10 причин, чому вам потрібні харчові добавки
У ідеальному світі ми б задовольняли всі свої харчові потреби за допомогою їжі.
На жаль, ми живемо не в ідеальному світі.
Через виснаження ґрунту, сучасну сільськогосподарську практику, пестициди, генетично модифіковані продукти харчування та токсини навколишнього середовища практично неможливо забезпечити належне харчування лише їжею.
Scientific American має чудову статтю про дослідження Техаського університету, яка пояснює, наскільки овочі та фрукти менш поживні зараз, ніж були лише 50 років тому.
Ще однією вагомою причиною прийому дієтичних добавок є стандартна американська дієта (SAD). Дієта типового американця багато років тому перейшла від поживної їжі до порожньокалорійної. Такі речі, як газована вода, чіпси та цукерки не мають харчової цінності, проте є основними елементами більшості дієт.
Кожен може отримати користь від прийому добавок для здоров’я.
10 причин, чому добавки є життєво важливими для доброго здоров'я
- Стандартна американська дієта (SAD) має низьку кількість поживних речовин
САД повна упакованих, оброблених або фаст-фудів. Крім того, він складається із звичайних молочних та зернових продуктів, які мають низьку біодоступність поживних речовин. При переробці молочних продуктів (гомогенізація та пастеризація) вилучається більшість необхідних поживних речовин та жиру, саме тому вона повинна бути збагачена синтетичними. Постійно виявляється, що м’ясо, що згодовується зерном, має менший вміст декількох мікроелементів та антиоксидантів у порівнянні з продуктами тваринного походження, що годуються травою 1. Такі продукти, як зернові та молочні продукти, також є запальними, і більшості людей може бути важко засвоюватися.
- Неорганічна їжа має низьку кількість поживних речовин і багато хімічних речовин
Пестициди та гербіциди, які використовуються для лікування звично вирощених продуктів, пов’язані з раком, хворобами серця та безліччю інших розладів. Якщо вони можуть завдати шкоди помилкам, то вони можуть завдати шкоди і людям. Хімічні речовини також можуть порушити склад поживних речовин у продуктах. Крім того, що звичайна їжа містить велику кількість хімічних речовин, вона, як правило, містить менше поживних речовин. Постійно вибирайте органічні продукти.
- Токсини навколишнього середовища зростають
Ви стикаєтеся з токсинами у повсякденному житті. Побутові засоби для чищення. Засоби особистої гігієни. Всі вони завантажені токсинами, які атакують наш організм. Коли ви постійно схильні до дії токсинів, ваше тіло та печінка перебувають у детоксикації. Під час режиму детоксикації організм швидко використовує поживні речовини, щоб забезпечити продовження цих біохімічних процесів на необхідному рівні. Вітаміни групи В та антиоксиданти - два ключові поживні речовини, які можуть швидко виснажитися. Клітинні шляхи дуже потребують додаткової підтримки.
- Виснаження поживних речовин ґрунту
Якість ґрунту неухильно знижується з моменту появи сучасних сільськогосподарських методів. Ці процеси спричиняють швидкий оборот ґрунту та посилення росту та стійкості рослин до шкідників. Це спричиняє значне зменшення корисних мінералів, вітамінів та мікробів. Крім того, тварини, які їдять ці рослини з низьким вмістом поживних речовин, можуть потім недоїдати.
- Збільшення частоти травних проблем
Для забезпечення максимального засвоєння поживних речовин необхідні належні рівні шлункової кислоти та травних ферментів. Проблеми з травленням (такі як харчова алергія, SIBO або ліки) можуть призвести до зниження шлункової кислоти та ферментів, що призведе до поглинання та використання поживних речовин.
- Вимоги до поживних речовин зростають із віком, станом життя та фізичними вправами
Вагітні жінки та люди старшого віку мають більший ризик нестачі поживних речовин. Вагітні жінки мають вищу потребу в поживних речовинах, ніж потреба в енергії. Люди похилого віку мають знижену здатність перетравлювати, поглинати та використовувати поживні речовини. Інші групи людей, такі як ті, хто має специфічні захворювання, можуть бути під загрозою поганого засвоєння поживних речовин.
До того ж, коли ви часто тренуєтесь, ваше тіло витрачає накопичені запаси палива, які має. Щоб створити енергію в організмі, він також витратить деякі ваші поживні речовини, такі як вітаміни групи В. Вітаміни групи В функціонують як коферменти, які є допоміжними молекулами, які допомагають вашому тілу створювати та використовувати енергію.
- Стрес також сильно виснажує поживні речовини