10 причин доктора Віто, через які ви можете НЕ втрачати вагу

Цікаво, чому ви НЕ худнете? Доктор Віто, власник Will2Lose, має 10 причин, чому ви багато не худнете.

Автор: Will2Lose, Neighbor

27 листопада 2012 р., 9:14 м. М. П. | Оновлено 29 листопада 2012 р., 1:32 м. Схід

1. Ви недостатньо вправляєтесь. Вправи з обтяженням, такі як біг, ходьба, аеробіка та тренування на опорі допомагають збільшити спалену калорію. Рекомендується принаймні 30 хвилин, ЧОТИРИ рази на тиждень.

2. Ви недостатньо спите. Запізнення до пізнього часу може призвести до зайвих калорій, якщо перекусити під час перегляду пізнього вечора телевізора або вечірок з друзями. Ми, як правило, спалюємо жирові клітини під час сну, тому засинання за 8 годин на ніч дуже корисне для вашого здоров’я.

3. Ви занадто стресовані. Стрес може призвести до збільшення ваги. Іноді ми керуємо своїми почуттями за допомогою їжі і бездумно використовуємо її, щоб заспокоїти стрес.

4. Ви пропускаєте їжу. Компенсація пропущених калорій може призвести до тяги до їжі, їжі пізніше дня та накопичення жиру через відключення організму.

---