10 природних засобів від бронхоспазму - де оздоровлення; Культура Connect

1. Техніка дихання Бутьєко

Російський дослідник Костянтин Павлович Бутейко розробив цю техніку дихання. Цей метод лікування бронхоспазму складається з неглибоких дихальних вправ, які допомагають людині легше дихати. Він також дуже ефективний для людей, які страждають на бронхіальну астму. Методика формується навколо теорії, згідно з якою короткі вдихи підвищують рівень вуглекислого газу в організмі, змушуючи гладкі дихальні шляхи легенів розширюватися.

2. Омега жирні кислоти

Кілька досліджень показали, що люди, які страждають на гострий бронхоспазм або парадоксальний бронхоспазм, мають підвищений рівень арахідонової кислоти в крові. Арахідонова кислота міститься в таких продуктах, як яєчні жовтки, м’ясо та молюски. Одне очевидне лікування бронхоспазму - уникати цих продуктів, але інше лікування бронхоспазму полягає у збільшенні кількості омега-жирних кислот у вашому раціоні. Збільшення вмісту жирних кислот омега у вашому раціоні знижує рівень арахідонової кислоти в системі.

3. Фрукти та овочі

Можливо, мама знала, про що вона говорила, коли казала їсти ваші фрукти та овочі. Одне конкретне дослідження, в якому взяли участь 69 000 жінок, показало, що у тих, хто вживав велику кількість томатів, моркви та листових овочів, рівень гострого бронхоспазму, парадоксального бронхоспазму та бронхіальної астми значно нижчий. На іншому кінці спектру дослідження показало, що ті, хто споживав низьку кількість фруктів, овочів та вітаміну С, мали значно вищі випадки симптомів бронхоспазму.

4. Butterbur

Лютик - це трава, яку вирощують в Європі, Азії та США. Активними інгредієнтами жовтечника є петазин та ізопетазин. Вважається, що ці два сполуки зменшують запалення бронхів, що зменшує симптоми бронхоспазму. Лютичник слід приймати обережно, оскільки є такі побічні ефекти, як головний біль, нудота та блювота.