10 речей, які потрібно знати, щоб завагітніти - Clearblue
Оцінено доктором Сарою Джонсон 15 травня 2017 р
Автор Джулі Маккен.
Вирішивши, що пора створити сім’ю, або плануєте знову завагітніти? Отримайте консультацію фахівця, яка допоможе завагітніти і розпочати здорову вагітність. Ось наш список 10 найкращих речей, які слід знати:
- Зупиніть контрацепцію
- Займіться сексом в потрібний час
- Візьміть фолієву кислоту
- Їжте здорову їжу
- Уникайте деяких продуктів
- Підтримуйте фізичну форму та підтримуйте здорову вагу тіла
- Киньте палити, рекреаційні наркотики, алкоголь
- Краснуха - Перевірте історію щеплень
- Оптимізуйте вагінальне здоров’я
- Залучіть свого партнера
- Після припинення контрацепції менструальний цикл може нормалізуватися.
- Терміни сексу, засновані на тому, коли ви овулюєте, допоможуть швидше завагітніти.
- Кожна друга пара може намагатися завагітніти не в той час 1 .
- Тести на овуляцію Clearblue можуть допомогти вам знайти дні, коли ви найплідніші в кожному циклі
1.
Зупиніть контрацепцію
З деякими методами контрацепції, такими як чоловічий та жіночий презерватив, ковпачок, діафрагма та природне планування сім’ї, коли ви припините застосовувати контрацепцію, менструальний цикл не порушиться. При застосуванні інших методів, таких як комбіновані протизаплідні таблетки та ін’єкції протизаплідних засобів, менструальний цикл може нормалізуватися після припинення контрацепції. Хоча немає жодної причини, чому ви не можете негайно розпочати спроби дитини, деякі жінки люблять почекати кілька місяців, перш ніж намагатись, щоб відновити свої природні цикли та повністю підготувати своє тіло.
Нещодавно я перестав використовувати гормональну контрацепцію (наприклад, протизаплідні таблетки). Чи вплине це на результати мого тесту на овуляцію?
2.
Займіться сексом в потрібний час
Чи знали ви, що кожна друга пара може намагатися завагітніти не в той час 1? Щомісяця є кілька днів, коли жінка може завагітніти; секс у день овуляції (коли ваше тіло випускає яйцеклітину) або кілька днів до овуляції збільшать ваші шанси завагітніти.
У якийсь момент ви, напевно, чули, що середній цикл становить 28 днів, а овуляція настає на 14 день. Обидва ці показники є лише середніми показниками за повідомленнями даних. Насправді більшість жіночих циклів не відповідають цьому «середньому». Відстеження за допомогою тесту на овуляцію допоможе вам визначити тривалість вашого індивідуального циклу та дату овуляції, а не лише здогадки.
Відповіді наших експертів
Професор Вільям Леджер є професором та завідувачем кафедри акушерства та гінекології
в Університеті Нового Південного Уельсу в Сіднеї, Австралія .
Чи можуть певні статеві позиції, наприклад, лежачи на спині з піднятими ногами після сексу, збільшити ваші шанси на зачаття?
Професор Вільям Леджер, фахівець з народжуваності
Здається, це казка старої дружини. Багато жінок помічають, що сперма, здається, "витікає" із піхви після статевого акту, і тому лежить на подушках або з піднятими ногами після сексу, коли вони намагаються завагітніти. Витік, який ви можете помітити після сексу, - це лише насіннєва рідина - рухливі сперматозоїди дуже швидко переміщуються в цервікальний слиз. Тож не хвилюйтеся про цю витоку.
Знайдіть свої найплідніші дні
З розширеним цифровим тестом овуляції Clearblue
3.
Візьміть фолієву кислоту
Прийом добавки фолієвої кислоти допомагає запобігти дефектам нервової трубки у вашої дитини, таким як роздвоєння хребта. Наприклад, у Великобританії головний медичний директор уряду рекомендує жінкам, які планують завагітніти, або жінкам, які вагітні, приймати добавку фолієвої кислоти, що містить 400 мікрограмів фолієвої кислоти, щодня, в ідеалі, починаючи з трьох місяців до того, як ви почнете намагатися завагітніти, і протягом 1 триместру вашої вагітності 2. Якщо ви харчуєтесь здорово, ви вже отримаєте фолієву кислоту з таких продуктів, як збагачені пластівці для сніданку, квасоля, листові зелені овочі та апельсиновий сік, але важливо все-таки приймати добавки, оскільки отримати необхідну фолієву кислоту дуже важко кількість лише за допомогою дієти.
Чому фолієва кислота рекомендується при спробах немовляти?
Професор Вільям Леджер, фахівець з народжуваності
Є вагомі докази того, що хороший рівень фолієвої кислоти в крові під час зачаття істотно знижує ризик виникнення у дитини дефектів нервової трубки, таких як роздвоєння хребта. Державні органи охорони здоров’я у Великобританії, США та інших регіонах рекомендують здоровим жінкам приймати 0,4 або 0,5 мг фолієвої кислоти на день (це доступно у багатьох вітамінних добавках до вагітності) та тим, хто має фактори ризику поганого метаболізму фолієвої кислоти, наприклад жінкам, які приймають -епілептичні препарати або з мутацією гена MTHFR повинні приймати 5,0 мг на день. Важливо, щоб він був у яйцеклітині перед заплідненням.
Ми плануємо спробувати дитину, чи є якісь дієтичні добавки крім фолієвої кислоти, які можуть мені допомогти?
Професор Вільям Леджер, фахівець з народжуваності
Фолієва кислота - найважливіша. Однак варто перевірити рівень вітаміну D та взяти заміну, якщо у вас дефіцит (яким є багато з нас). Якщо у вас дієта з легким вмістом червоного м’яса, вам може знадобитися добавка заліза, а якщо ви веганські, тоді варто розглянути інші добавки. Однак існує велика галузь, покликана продавати вітаміни та добавки жінкам, які хочуть бути вагітними, і немає багато доказів того, що здорові молоді люди зі збалансованим харчуванням повинні приймати всі ці зілля.