10 розумних хитрощів, щоб обдурити себе, щоб менше їсти - AOL

Редактори AOL.com

обдурити

15 грудня 2020 р. О 6:21

Що стосується їжі, люди не дуже влаштовують самоконтроль - про що свідчить той факт, що більше одного з 10 дорослого населення світу страждає ожирінням (звичайно, самоконтроль - не єдина причина ожиріння).

Але якщо ви намагаєтеся стежити за своїм харчуванням і скорочувати розмір порцій, що ускладнюється величезними розмірами в ресторанах в наші дні, ці 10 порад можуть просто допомогти вам скоротити харчування, на випадок, якщо ви не зможете самостійно контроль, щоб протистояти черговому укусу. Спробуйте змусити свій мозок їсти менше за допомогою цих 10 порад (гіпноз не потрібен). Насправді це може бути настільки просто, як змінити колір скатертин або замінити пару тарілок на кухні.