10 солодко-мигдалевої олії корисні для глибокого очищення, схуднення тощо
10 переваг солодкого мигдалевого масла
Мигдаль є популярною їжею - вони смачні, ситні, і їх часто рекламують за користь для здоров’я, але олія, яка отримується з мигдалю, також може бути корисною при різних захворюваннях здоров’я та як косметичний засіб. Олія солодкого мигдалю - це універсальна ефірна олія, наповнена варенням вітамінами та мінералами, і її можна використовувати для багатьох цілей, від зниження рівня шкідливого холестерину до лікування сухої та пошкодженої шкіри.
Що таке масло солодкого мигдалю?
Мигдальне масло має два варіанти: гіркий і солодкий. Хоча гіркий мигдаль, як вважають, має лікувальні властивості, він може бути токсичним, якщо його не обробити належним чином. Олія гіркого мигдалю не є широко доступною.
Однак олія солодкого мигдалю походить лише з їстівного мигдалю, і воно використовується набагато частіше, ніж олія гіркого мигдалю. Він багатий вітаміном Е і вітаміном К, а також такими важливими вітамінами групи В, як рибофлавін, ніацин, тіамін, вітамін В6 і фолат. Він також наповнений мононенасиченими жирними кислотами, білками, калієм та цинком, а також багатьма іншими вітамінами та мінералами.
10 переваг солодкого мигдального масла
Олія солодкого мигдалю має багато важливих переваг для здоров'я, крім того, що вона є популярним вибором для захисту нігтів та шкіри від пошкоджень. Інші способи використання включають зменшення запалення, запобігання передчасному старінню та зміцнення здоров’я волосся. Ефективно, чи використовуєте ви його в кулінарній програмі, або просто наносите місцево на шкіру.
1. Здоров’я серця
Мигдальне масло багате жирними кислотами, які вважаються корисними для серця. Зокрема, він містить високі рівні жирних кислот Омега-3, Омега-6 та Омега-9, які допомагають відновити рівень холестерину та мінімізують ризик серцево-судинних захворювань, таких як інфаркт чи інсульт.
2. Контроль цукру в крові та схуднення
Олія солодкого мигдалю багата як мононенасиченими, так і поліненасиченими жирами, що сприяє зниженню рівня цукру в крові у людей, які страждають на діабет. Мало того, але дієти, багаті цими жирами, зменшують жир і сприяють зниженню ваги.
В одному конкретному дослідженні учасники, які споживали сніданок з додаванням олії солодкого мигдалю, мали нижчий рівень цукру в крові після їжі порівняно з учасниками, які не їли мигдальне масло. Вони мали нижчий рівень цукру в крові протягом дня, і учасники, які споживали мигдальне масло, також почувались ситішими після їжі, що змушувало їх споживати менше калорій протягом дня. Люди можуть намагатися уникати жирів, коли намагаються схуднути, але споживання правильних видів жирів, таких як масло солодкого мигдалю, насправді може бути корисним для схуднення.
3. Пам'ять та пізнання
Мигдаль насичений корисними жирами, білками, вітамінами та мінералами, а також корисними антиоксидантами, які можуть принести користь мозку. Насправді мигдаль давно відомий тим, що покращує когнітивні функції та пам’ять, тому не слід дивуватися тому, що масло солодкого мигдалю матиме такий самий ефект. Якщо ви шукаєте прискорення мозку, спробуйте додати кілька крапель мигдалевої олії до ранкового чаю або використовувати його у приготуванні їжі.
4. Бездоганна шкіра та захист від передчасного старіння
Багато ознак старіння, такі як тонкі лінії та зморшки, з’являються через витончення шкіри та нерівномірність нашого колагену - структурного білка, який підтримує шкіру рівною та еластичною. Хоча це неминуча частина природного процесу старіння, кілька інших факторів сприяють передчасному старінню, включаючи перебування на сонці, тютюновий дим та зневоднення. Правильний догляд за шкірою може допомогти певною мірою уповільнити процес старіння, а масло солодкого мигдалю може стати корисним інструментом у режимі догляду за шкірою.