10 способів, як ми можемо вирішити боротьбу з фатфобією в новому році; Поза вдачею
10 способів, як ми можемо вирішити боротьбу з фатфобією в новому році та в подальшому
Для мене новорічні постанови здавна здавалися зловісними справами. Рік за роком як онлайн-списки найпопулярніших резолюцій в США, так і реальні розмови з друзями, членами сім'ї, колегами чи простими знайомими підтверджують те, що я вже знаю: Тонни людей хочуть схуднути. Багато хто вважає, що вони товсті, а отже, по своїй суті непривабливі, нездорові і абсолютно нічим не примітні, мають глибокий страх стати товстими, або, якщо вони насправді товсті, їм здається, що вони не можуть жити осмисленим життям, поки не зменшуватися.
Незалежно від поточної популярності "позитиву на тілі" в Instagram або популярних жіночих сайтах, фатфобія, як і раніше, залишається такою ж поширеною. Повсякденно мене так само регулярно, як ніколи, називають «товстим * *» або «товстим * * *». Товстим людям відмовляють у наданні медичних послуг так само регулярно, як ніколи, лише на підставі ІМТ. Дискримінація жиру серед робочої сили залишається законною. Товсті люди все одно заробляють менше грошей, ніж наші худі колеги. Товсті люди також не мають доступу до одягу або представлення засобів масової інформації наших тонких колег.
Наслідки нескінченні: життя, споживане невпорядкованим харчуванням та/або дисморфією тіла, живе в страху, відвідуючи кабінет лікаря, коли хворіє, життя, сповнене соціальної тривоги (часто результат такої частої дегуманізації), життя повністю утримується, обдурений уявленням, що життя не варте того, щоб жити, якщо людина не худа.
На 2020 рік і пізніше ми могли б розглянути щось інше: боротися з нашою жирною фобією та вжити певних кроків, щоб розпакувати те, що все ще існує у багатьох з нас окремо і що впливає не тільки на наші стосунки з нами самими, але і з оточуючими. Зрештою, бути трохи добрішими до себе і до оточуючих. Ось деякі потенційні рішення для початку.
1. Дослідіть поняття "Здоров'я будь-якого розміру"
У 2018 р. Редакційна стаття під назвою „Все, що ти знаєш про ожиріння не так” опублікована в газеті Хаффінгтон Пост The Highline, стала вірусною, і це чудовий 101 курс для вивчення стану здоров’я будь-якого розміру (тобто думка, що як психічне, так і фізичне оздоровчий можна будь-якого розміру).
Стаття досліджує, як багато хто з нас навчається визнавати, що жир завжди нездоровий, і ніколи не закликають допитувати, чому, чи як, або якщо під поверхнею можуть бути інші речі. Це також розкриває небезпечні для життя наслідки жирової фобії в медико-промисловому комплексі.
Доктор Ліндо Бекон, доктор філософії., Здоров’я будь-якого розміру також є критичним читанням для медичних працівників, освітян, батьків та всім . Якщо ви коли-небудь думали про дієту (тобто обмеження калорій), щоб схуднути, щоб повірити, що схуднення - це завжди рішення медичної проблеми, я закликаю вас забрати копію якомога швидше та вирішити прочитати її в новий рік.
2. Якщо ви "маленький жир" або "середній жир", враховуйте досвід тих, хто більший за вас самих
Жирність існує в спектрі, тобто, не всі товсті люди жирують однаково або однаково. Позитивно захищений жир Еш із блогу та подкасту The Fat Lip створив корисну діаграму, щоб окреслити це. Особисто я "середній жир", тобто я зазвичай ношу 3XL, можу робити покупки дещо основні бренди, але в основному лише спеціальні бренди розміру в Інтернеті.
Коли я вперше виявив рух за прийняття жиру, мені було приємно створити спільноту та торгову точку, через яку можна було б обговорити мій досвід жирної фобії, що зростає в колумбійській родині плюс розмір - наприклад, знущання з боку розширених родичів та однолітків або поїдання їжі. розлад, до якого я неминуче відчував схильність.
Що я не робив, так це пам’ятати про те, як мої переживання як «середнього жиру» або навіть «малого жиру» часом можуть відрізнятися від переживань, більших за мене; Від тих, чиї тіла не приймають у громадському транспорті, від тих, хто має розмір навіть із брендами плюс розміру, від тих, з якими жорстоко поводилися частіше і виснажливо, ніж те, з чим я стикався чи міг би мати відношення.
Досвід кожного є дійсним, але дуже важливо пам’ятати, що наш досвід існує не у вакуумі. Жирова фобія, безумовно, впливає на всіх нас, але ми не повинні забувати враховувати і захищати тих, хто стикається з набагато важчим і часто небезпечним для життя жорстоким поводженням, ніж ми самі.
3. Тренуйся, бо це добре
Якщо ви відчуваєте схильність більше працювати в новому році, подумайте про це просто тому, що це відчувається добре . Ніхто не заперечує той факт, що коли ми робимо фізичні вправи, наше тіло вивільняє ендорфіни, і ці ендорфіни допомагають нам відчувати менше болю та стресу (пекло, клінічно це відчуття часто порівнюють із відчуттям морфію). Ми також знаємо, що це допомагає нашому серцю ставати сильнішими та краще здатними підтримувати кров. Ці є достатньо причин, щоб зробити це, виконуючи вправи з єдиною метою втрати ваги, може швидко почати відчувати емоційне виснаження, фізичну небезпеку та просто не тону задоволення.