10 способів очистити і відновити організм для оптимального здоров’я та імунітету Органічна влада
Соціальне дистанціювання не завжди легко (відкрийте наші механізми подолання обмежень), але є срібна підкладка! Оскільки ми залишаємось у більшій кількості (ах, завжди поруч із ванною кімнатою), простіше, ніж будь-коли, провести детоксикацію та очистити своє тіло.
Традиційно весна - ідеальний час для детоксикації. Це очищає старе і готує наші клітини до оновлення. Але доктор Уілл Коул, провідний фахівець з функціональної медицини та автор "Спектру запалення", нагадує нам уникати чищення, щоб зробити це швидке, одноразове рішення. Натомість він каже, що важливо проводити детоксикацію щодня.
Ці десять щадних, але потужних методів очищення та детоксикації можуть допомогти скинути ваш метаболізм, відновити здорову флору кишечника, детоксифікувати печінку та оживити мляві системи організму, покращуючи вашу енергію та допомагаючи відбудувати сильну імунну систему.
Ніжні щоденні детоксикації
Легкі у впровадженні, ці щадні щоденні детоксикації можуть сприяти зміцненню лімфатичної та травної систем вашого організму для отримання оптимальної енергії.
1. Спробуйте щоденне трав'яне очищення
Трав'яний засіб Flor-Essence® може похвалитися вісьмома очисними травами, спрямованими на клітинний рівень для зняття окисного стресу від вільних радикалів. Його формула допомагає підтримувати шляхи елімінації, і в поєднанні з водою досить пити щодня.
2. Чай для детоксикації
Трав'яний чай Gaia Herbs Cleanse and Detox має свіжий смак з алое вера, коренем солодки та м'ятою перцевої. Поєднуйте його з більш інтенсивними очищеннями для підтримки елімінації.
3. Додати яблучний оцет
Якщо думка про яблучний оцет змушує вас битись, але ви все одно бажаєте отримати користь для здоров’я, спробуйте капсули з яблучним оцтом Zhou Nutrition. Ці капсули, що не містять ГМО, містять суміш куркуми, імбиру та кайєну для щоденного очищення травлення.
4. Їжте рослинні харчові ліки
@Joanna Kosinska на Upsplash
Доктор Коул пропонує включати детоксикуючу їжу, як петрушка, кінза та чорниця, у свій щоденний раціон, щоб допомогти вивести токсини, що накопичуються у вашому організмі. Це також допоможе вам прислухатися до порад Маші Девіс MPH, RDN та автора "Їжте свої вітаміни", який радить отримувати більшість наших вітамінів із сирих цільних продуктів.