10 способів оздоровити свій ранковий тост

Немає кращого способу нагородити себе за те, що вранці вставав і вставав з ліжка, ніж приготування собі шматка (або двох) тостів. Але якщо ви намагаєтеся зменшити щоденне споживання калорій, можливо, вам доведеться переглянути деякі приховані калорії, які ви щодня поширюєте на тості (малинове варення, ми дивимось на вас!).

оздоровити

Однак якщо ви не можете зіткнутися з ранком без улюбленого підсмаженого хліба, ми зібрали 10 варіантів низькокалорійного доліва, які дозволять вам випити тост - і з'їжте його теж!

Якщо ви все-таки хочете чогось солодкого, спробуйте поєднати рікотту (це альтернатива нежирного сиру) з улюбленими сезонними фруктами.

Це може здатися старою школою, але ти ніколи не занадто старий для якихось тостів Vegemite. Упакований з B12, фолієвою кислотою та ніацином, ви дійсно не можете помилитися, і він задовольняє будь-яку солону тягу.

Приведіть нашу внутрішню дівчинку-італійку, нарізавши трохи томатів, іспанської цибулі, базиліка та стручкового перцю, щоб накрити тост. Закінчіть дощиком оливкової олії та посипанням сіллю, і ви отримаєте сніданок, гідний Instagram Джеймі Олівера.