10 способів підготувати свою кухню до успіху в чистому харчуванні eatCleaner

свою

10 способів підготувати свою кухню до успіху в чистому харчуванні

Чи можна їсти їжу, яка не тільки смакує настільки ж смачно, як і їжа, до якої ви звикли, але і забезпечує ваше тіло всім необхідним для ідеального функціонування, має більше енергії, виліковується зсередини, автоматично підтягується, відчуває дивовижний і спалює жир цілий день? Відповідь - ТАК.

Велика частина цього налаштовує вас на успіх, створюючи звички способу життя, щоб досягти рівноваги, зняти стрес та досягти успіху. Якщо вам не вдається скласти план, ви, безумовно, можете запланувати невдачу, коли справа доходить до чистішого харчування, адже тут потрібні більше підготовки та обізнаності.

Ось 10 моїх улюблених «Fit Foodie Filosophies» - підходи до стилю життя, які допоможуть вам підготуватися до успіху в чистому харчуванні:

  1. Відремонтуйте свій холодильник і очистіть комору: Щоб харчуватися чистіше і ставати стрункішими, починайте з прибирання холодильника та комори, щоб звільнити місце для гарних речей. Ось елементи для очищення: якщо він відбілений, містить кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, гідрогенізовані жири, перед кожним словом слово «штучний», «жири, 8 складних слів або що-небудь у моєму списку« Відхилити », настав час скажи бу-бай. Також пам’ятайте про натрій та цукор, дотримуючись споживання цукру менше ніж 50 грамів на день (для дітей це 25 грамів), а натрію - менше 2200 мг на день. Зосередьтеся на перетворенні вашого холодильника на салатний бар із різноманітними свіжими продуктами, промитими Eat Cleaner®, щоб продовжити термін зберігання та вимити бактерії, залишки пестицидів та віск, а також хороші джерела білка, складних вуглеводів та високоякісних жирів.

  1. Вивчіть мову лабельською: Можливо, ви не вільно володієте іншою мовою, але навчившись читати „лабельською мовою” або мовою ярликів, ви можете допомогти вам орієнтуватися в проходах продуктових магазинів, щоб зберегти своє здоров’я. Сьогодні в комерційно приготованих харчових продуктах використовується понад 14 000 добавок. Деякі набагато складніші та потенційно небезпечні. Варто відзначити штучні консерванти та ароматизатори, пов’язані з раком, токсичністю для нервової системи та іншими побічними ефектами. До них належать BHA, BHT, EDTA, бензоат натрію, нітрати, нітрити та глутамат натрію, серед інших.

  1. Відкиньте дієтологічну ментальність: Ключ до збалансованого харчування - це не дієта. Чому нас колись спонукають дотримуватися чогось, що починається з DIE? Дієта приходить з місця депривації та обмежень. Надмірна обмеженість, недостатнє вживання правильної їжі та занадто мало їжі можуть саботувати ваші зусилля щодо оздоровлення та підтримки належної ваги та рівня жиру в організмі. З цієї причини я створив план прийому їжі з пропорцією макроелементів, який допомагає людям збалансувати споживання їжі, який називається Програма підготовки їжі для чищення їжі. Коли ви харчуєтесь чистіше, ви зосереджуєтеся на свіжому та стабільному житті, щоб годувати своє тіло до нуля - і це просто добре.

4. Приєднуйтесь до нації гідратації - Аааа, вода. Ти можеш прожити тижні без їжі, але без води твій організм вимкнеться всього за кілька днів. Це так важливо. Кожна метаболічна функція, яку виконують ваші клітини, вимагає гідратації, включаючи травлення, тому прагніть випивати половину ваги свого тіла унціями щодня. Завжди забезпечуйте стабільну доступність чистої води на кухні, використовуючи натомість фільтр для води на раковині або холодильнику, відфільтрований глечик або службу доставки води та наповнюйте власні багаторазові пляшки, щоб допомогти скоротити кількість пластику.