10 способів підвищити свою імунну систему в часи COVID-19, повідомляє оздоровча клініка SHA
Думки співробітників Forbes є їхніми власними.
Оздоровча клініка SHA, розташована на узбережжі Коста-Бланки, є одним із провідних оздоровчих центрів у світі. Відомо, що цей санаторій залучає усіх - від елітних спортсменів, знаменитостей Голлівуду та моделей Victoria's Secret, а також різноманітних олігархів та мільярдерів. Вони приїжджають для схуднення, детоксикації або участі у програмі здорового старіння SHA. Інші хочуть перезавантажити свій розум і тіло, прийняти нові здорові звички або просто піти від усього цього.
Море, оздоровча клініка SHA - одне з провідних світових оздоровчих напрямків.
ВІДМОВНІСТЬ ЗОБРАЖЕННЯ КЛІНІКА ША ВЕЛЛЕС
Розроблений оздоровчим гуру Альфредо Баталлером, надзвичайно успішний метод SHA базується на цілісному підході до оздоровлення, який поєднує в собі найновіші досягнення західної медицини та прогресивні природні методи лікування, з особливим акцентом на здоровому, збалансованому харчуванні та фізичних вправах.
З моменту відкриття в липні компанія SHA представила низку нових послуг, спеціально розроблених для епохи COVID-19. До всіх бронювань додані консультації щодо імунотерапії та лімфоцитарного профілю, щоб оцінити стан імунної системи гостя, а також розроблений новий пакет зміцнення імунної системи. Комплексне «страхування SHA» покриває медичні та пов'язані з цим витрати у разі позитивного тесту на COVID-19 після прибуття.
Оздоровча клініка в Іспанії, щоб відновити свої тіла та розум.
ВІДМОВНІСТЬ ЗОБРАЖЕННЯ КЛІНІКА ША УЕЛЛЕС
Отже, як ми можемо застосовувати метод SHA у своєму повсякденному житті, щоб надати імунній системі додатковий поштовх у часи COVID-19? Ось декілька порад Альфредо Баталлера та його команди експертів з оздоровчої клініки SHA:
1. Вибирайте сезонні фрукти та овочі
Альфредо Баталлер, засновник оздоровчої клініки SHA: Збалансована дієта, що включає велику кількість фруктів та овочів, вітаміну С та антиоксидантів, допомагає зміцнити імунну систему та запобігти захворюванню. Настійно рекомендується вибирати фрукти та овочі, які є в сезон, щоб вони були максимально свіжими та поживними.
2. Насолоджуйтесь суперпродуктами, що підвищують імунітет
Мелані Ваксман, експерт із здорового харчування: Щоб підтримувати імунну систему в ідеальному робочому стані, нам слід насолоджуватися дієтою на основі свіжої їжі, яка допомагає підтримувати баланс мікробіоти кишечника. Сюди повинні входити цільні зерна, квасоля, водорості (спіруліна), горіхи, насіння, зелені листові овочі, такі як капуста, цибуля, часник, цибуля-порей та спаржа, та фрукти, такі як яблука.
органічні, сезонні фрукти, овочі, насіння, горіхи та трохи риби та морепродуктів. Як цей червоний креветка з огірками та жовтим перцем Аджи.
ВІДМОВНІСТЬ ЗОБРАЖЕННЯ КЛІНІКА ША ВЕЛЛЕС
3. Робіть помірні фізичні вправи
Луїс Гансо, особистий тренер: Доведено, що помірні фізичні навантаження, такі як 30 хвилин швидкої ходьби, покращують функцію імунної системи. Цей вид вправ зміцнює нашу дихальну здатність, мобілізуючи антитіла та білі кров’яні клітини, щоб швидше циркулювати, виявляти та нейтралізувати зовнішні атаки. Тим часом підвищення температури тіла допомагає запобігти розвитку інфекції.