10 важливих принципів охорони здоров’я від Джона Д.
Джон Д. Рокфеллер, старший народився в 19 столітті і прожив трохи менше 98 років, коли він помер у 1937 році. Він був найбагатшою людиною на землі, поки був живий, але, враховуючи його величезний стан, він був цілком скромний. Цей нафтовий магнат рідко обговорюється з точки зору здоров’я та здоров’я, але саме з такої точки зору я схильний розглядати речі. Коли я читав його біографію "Титан: Життя Джона Д. Рокфеллера-старшого", написану Рона Чернова, я помітив загальні теми, які відповідали загальноприйнятим принципам та практикам охорони здоров'я, які ми знаємо сьогодні; речі, які ми знаємо як справжні, якщо хочемо жити здоровіше, довше та щасливіше.
Незважаючи на те, що Рокфеллер був найбагатшою людиною на той час і давав йому можливість насолоджуватися майже всім, що він хотів, Рокфеллер підтримував у вазі вагу 155 фунтів в розквіті сил - це порівняно з потворними цифрами інших магнатів. (Цікавий факт: жирові клуби почали з’являтися на початку 1900-х років, приблизно в той час, коли Рокфеллер досяг рівня безпрецедентного багатства в сучасному світі - а інші досягли безпрецедентної талії).
Вірте чи ні, Рокфеллер може навчити нас набагато більше, ніж просто, як стати багатим. Він також може навчити нас, як жити довше. Рокфеллер був виродком для здоров'я; немає іншого способу сказати це. Він не міг зрозуміти, чому хтось їсть нездорову їжу, якщо знає, що шкодить їм. Коли він хотів морозива, він запитував свого лікаря, чи може він мати на це дозвіл, а не просто брати ложку і потурати собі. Це лише кілька кумедних прикладів принципів здоров’я, які він застосував до власного життя. Я прочитав і коротко розробив 10 принципів читання Роб Чернова Титан: Життя Джона Д. Рокфеллера, старшого. Насолоджуйтесь!
1. Їжте в міру.
Рокфеллер не переїдав. Він був худорлявим все своє життя - можливо, навіть занадто худорлявий, хоча це було зрозуміло з огляду на всі судові битви та кримінальні справи, які він проходив.
2. Утримайтеся від алкоголю.
Джон Д. був побожним баптистом, і він ледве навіть терпів танці. Алкоголь, гра в карти та куріння - це те, чого він ніколи не робив. Це не означає, що ви не можете бути здоровими, якщо вживаєте алкоголь, але це нагадування про споживання в помірних кількостях.
3. Лягайте вчасно.
Рокфеллер завжди лягав спати о 22:30. Він дотримувався ДУЖЕ суворий графік.
4. Дрімайте вдень.
Рокфеллер тримав диван у своєму кабінеті та в залах засідань. Він тягнувся на своєму дивані, поки його товариші проводили зустріч. Незважаючи на це, він ніколи не спав повністю під час цього сну, і час від часу він втручався зі своєю пропозицією або задавав гостре запитання.
5. Знайдіть час для фізичних вправ.
Рокфеллер зробив вправи частиною свого життя. Він був молодшим на конях, тренувався шість днів на тиждень (у Джона Д. роботи не було в неділю), і він навіть мав у своєму кабінеті тренажери. Черновська книга, Титан: Життя Джона Д. Рокфеллера, старшого, має особливо кумедну історію за участю Джона Д., який використовував тренажери у своєму офісі в Клівленді, і молодий керівник наказав йому припинити те, що він робив, тому що він занадто сильно шумів. (Типово для Джона Д. він смиренно і тихо зобов'язаний, замість того, щоб докоряти молодому чоловікові за крик на свого начальника.)