10 виграних здорових рецептів десертів; t Зіпсуйте свій раціон
Давайте погодимось у цьому: неприпустимо відмовлятись від солодощів до кінця свого життя. Втрата ваги - це все для покращення здоров’я та створення щасливішого життя. Якщо ви відмовляєтесь від усіх продуктів, які ви любите, для цього щастя, ви не отримаєте особливого поліпшення.
Ключовим для дієти для схуднення є пошук продуктів, які ви любите, а також здорових. Якщо вибрати правильний, десерти насправді можуть бути здоровою частиною збалансованого харчування. Щоб розпочати цю мрію схуднути, правильно лікуючи смакові рецептори, перегляньте ці рецепти корисних десертів.
Здорові десертні рецепти для схуднення та управління вагою
У кожного свої улюблені десертні смаки, від фруктових до шоколадних. Ми знайшли достатньо рецептів, щоб кожен міг насолоджуватися десертами, схуднувши та підтримуючи втрату ваги.
1. Лимонний йогуртовий фунт торт
Засмажений лимон смачно солодкий, і особливо освіжає влітку. Однак популярні лимонні квадрати наповнені цукром. Для того ж смаку, але ще простішого рецепта, спробуйте цей торт з лимонним йогуртовим фунтом.
Хоча цей рецепт все ще містить трохи цукру, він набагато менше, ніж у більшості десертів з лимоном. Натомість він покладається на цедру лимона та грецький йогурт, щоб отримати таку смачну ніжність. Якщо вам подобається сильніший лимонний смак, ви можете додати більше лимонної цедри, ніж пропонує цей рецепт.
2. Корисні тістечка з шоколадом
Жоден любитель шоколаду не може відмовитись від тістечок на все життя, і за цим рецептом вам не обов’язково. Цей здоровий рецепт брауні надає вам всі насичені смакові якості, не бачачи, що вони з’являються на вазі.
Цей унікальний рецепт використовує деякі розумні заміни, такі як кокосовий цукор, цільнозернове борошно, кокосове масло, знежирене молоко і навіть нежирний грецький йогурт. Для додаткового частування залийте їх замороженим йогуртом або низькокалорійним морозивом.
3. Нежирний чізкейк
Важко перемогти чудовий чізкейк, а ще важче відмовитись від чізкейка заради схуднення. Натомість. вибирайте цей нежирний рецепт чізкейку.
Зроблений у нью-йоркському стилі, який ми всі любимо, цей чізкейк використовує смачну суміш граноли поряд з корочкою. Будьте обережні: фруктові начинки можуть бути упаковані з цукром. Якщо ви додаєте оброблений топінг, виберіть варіант із низьким вмістом цукру. А ще краще - використовувати свіжі фрукти замість консервованого доліва.
4. Здорове арахісове масло та шоколадні батончики
Арахісове масло і шоколад - одне з найулюбленіших поєднань десертів, але воно може накопичити калорії. Спробуйте замість цього здорові арахісове масло та шоколадні батончики.
Шоколадна скоринка виготовляється з печива wafter, а також з шоколадною стружкою, тоді як начинка з арахісового масла набуває цікавого вигляду з грецьким йогуртом. Поверніть все це арахісом та легким посипанням кошерної солі, і ви отримаєте здорове доповнення до будь-якої вечірки.