10 ЗДОРОВІ ЗАМІННИКИ ДЛЯ МАЙОНЕЗУ

Майонез - мій улюблений, і я впевнена, що його теж люблять 9 із 10 людей. Майонез - найвищий рейтинг сандвічного смазу та занурення після кетчупу! Однак майонез завантажений жиром, калоріями та сіллю, що робить його надзвичайно шкідливим для вашого здоров'я. Людям, які намагаються схуднути, потрібно відмовитися від улюбленого майонезу, але ей! Є багато корисних замінників, які ви можете використовувати замість майонезу! В Ось список 10 найкращих корисних замінників майонезу:

замінники

Смак сметани нагадує смак майонезу, оскільки він має кислий і пікантний присмак. Однак він містить набагато менше калорій і жиру на чашку, що робить його привабливим варіантом. сметана більше корисних речовин, ніж майонез, і її можна змішувати з іншими травами для отримання додаткових ароматів.

Йогурт - чудова альтернатива майонезу, оскільки він схожий на один! Якщо у вас є більш щільний варіант йогурту, ви можете збити його, щоб отримати консистенцію, схожу на майонез. Вибирайте йогурти, виготовлені з нежирного або нежирного молока, щоб обмежити споживання калорій. Йогурт є більш здоровим варіантом, оскільки він багатий кальцієм та іншими поживними речовинами. Змішайте його з кетчупом, зеленню, гірчицею тощо для ароматного занурення або намазування.

ГУМУС

Незалежно від того, чи готуєте ви самостійно, чи купуєте його свіжим на ринку, хумус - здорове доповнення до вашого обіднього бутерброда. Хумус чудово підходить для вашого здоров’я, оскільки він не містить жиру і корисний для вашої тонкої талії. Харчова цінність хумусу залежить від марки, і це найкраще, коли ви робите його вдома. Використовуйте його як занурення, змішуйте з цибулею та помідорами та використовуйте у сендвічах тощо.

ЧИТАЙТЕ БІЛЬШЕ: В ВЕГАНСЬКІ ЗАМІННИКИ ДЛЯ ЯЙЦІВ В ПЕЧАННІ.

ГОРІХОВІ МАСЛИНИ