100 калорій, як це виглядає Блог про дієти в Палм-Саут-Біч
Залежно від того, до якої закуски ви прагнете, 100 калорій можуть виглядати трохи (насправді НАБАГАТО!) Інакше. Маючи справу з внутрішнім конфліктом, щоб вирішити, чи вибрати здорову закуску чи той великий пакетик шоколадних цукерок, враховуйте, скільки калорій містить кожна з цих цукерок.
Вживання 100 калорій здорової закуски, такої як полуниця або сир, є ситним для харчування та НАБАГАТО більш ситним. Ви можете споживати більшу порцію корисних закусок і залишатися в низькокалорійному клубі, зберігаючи при цьому здоровий спосіб життя та цілі щодо схуднення. Коли ви вибираєте менш поживну закуску (печиво з шоколадною стружкою, ми дивимося на вас) і намагаєтесь не перевищувати 100 калорій, ви можете в кінцевому підсумку різко переїсти через невелику кількість 100 калорій цих видів закусок.
6 легких закусок з низьким вмістом вуглеводів для зайнятих днів
Роблячи розумний, здоровий вибір закусок, ви можете переконатися, що отримуєте необхідні поживні речовини, щоб не відставати від шляху. Це не означає, що ваші закуски повинні бути нудними! Для кількох смачних та поживних ідей закусок ми створили для вас список, щоб порівняти, як виглядає поживна 100-калорійна закуска порівняно зі своїм аналогом на 100 (порожній) калорій.
Ось 10 варіантів корисних закусок, які складають близько 100 калорій, та їх не дуже здорові порівняння:
1. Одна та 1/4 склянки чорниці або приблизно дві столові ложки M&M
Так, ви правильно прочитали - 1/10 склянки M&M - це те саме, що мати одну та 1/4 склянки чорниці. Мало того, що порції сильно відрізняються, харчова цінність чорниці робить цю смачну і корисну закуску ідеальним ранковим підхопленням!
2. Дві та 1/2 склянки свіжої зеленої квасолі або 1/3 склянки картоплі фрі (розмір для дітей)
Шукаєте чогось солоного, на що можна покуштувати, перепоїваючи дивлячись улюблене телешоу? ТРИМАЙТЕСЬ від картоплі фрі! Замініть жирну і невиконану 1/3 склянки картоплі фрі на дві та 1/2 склянки зеленої квасолі, щоб отримати 100 калорій.