100 тренувальних тренувань з баскетболу для гравців - індивідуальні та партнери
Ви хочете підняти свою гру на наступний рівень?
Ознайомтеся з цими тренувальними тренуваннями з баскетболу, проведені нами перевіреними тренерами з багаторічним досвідом роботи в середній школі, коледжі Div I та на рівні НБА.
Ми створили цю сторінку для вас, ГРАВЕЦЬ, тому вам не доведеться шукати та сортувати всі тренування, щоб знайти, які тренажери для баскетболу вам підійдуть. Багато баскетбольних тренувань можна зробити самостійно, але є декілька таких, що потрібні партнери для виконання баскетбольної тренування.
Тренери, натисніть на "Баскетбольні свердла для тренерів" для тренувань, які стосуються вас.
Гравці, використовуйте це меню, щоб перейти до необхідних тренувань.
Запуск баскетбольних тренувань правильний шлях
Перше, що слід усвідомити, це те, що чудові гравці зосереджуються на дрібницях.
Занадто багато гравців роблять помилку, починаючи баскетбольну муштру і просто пробігаючись.
Щоб покращитися, кожна тренування з баскетболу повинна мати певну мету, і вам дійсно потрібно зосередитись і наполегливо працювати над вдосконаленням.
Ми закликаємо Вас не поспішати, щоб вивчити детальні основи баскетболу. А потім проведіть тренування, щоб навчити своє тіло виконувати ці основи, навіть не думаючи про це.
Ви помітите, що ми спробували класифікувати вправи для вас, але багато з них тут багатоцільові, а це означає, що вони працюють і над іншими навичками. Свердло з ручним поворотом може включати роботу ніг та передачу. Стрілецька муштра може включати кондиціонування. Багатоцільовий формат допомагає імітувати геймплей і ефективно витрачає час, щоб отримати максимум користі від навичок роботи.
20 тренувань з баскетбольної стрільби
15 навчальних рухів
18 макетів та фінішних свердел
7 відсічних свердлів
15 Спритність/захист
8 прохідних дрилів
15 дрилів
12 Повідомлення відтворення дрилі
9 розігрівальних дрилей
10 Кондиціонерські дрилі
12 Свердла для пішохідних робіт
Поради щодо тренувань: Партнерська зйомка тренувань або зйомка самостійно
Якщо ви тренуєтеся з партнером або самостійно, ось кілька чудових способів організувати свої тренувальні стрільби, щоб максимізувати ефективність і зробити тренування максимально схожими на ігри. Таким чином, ви насправді стріляєте краще під час ігор, а не просто під час тренувань!
Ви також дізнаєтесь a чудовий спосіб відпрацювати ігрові реакції випадкові без захисника. До пострілу ви не знаєте, що будете робити. Подібно до гри, повторення змінюється кожного разу залежно від того, стріляти, атакувати чи передавати.