1000 калорій і 82 грами жиру для САЛАТУ! SparkPeople
BRANDONSMOM26 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (2798)
Повідомлень: 229
3/8/10 3:08 П
я мав подібний досвід у Перкінсі, я був здебільшого божевільний, коли зрозумів, що міг би взяти гамбургер і картоплю фрі за менше калорій. щоб погіршити ситуацію, я їв салат кожного разу, коли я їхав, а потім я їхав до Перкінса в Нью-Йорку після того, як вони почали вимагати перерахування калорій і зрозуміли, яку величезну помилку я зробив. Само собою зрозуміло того дня я замовив гамбургер!
SparkPoints TRILLIANTOO: (44 457)
Фітнес-хвилини: (30 218)
Постів: 16 790
3/8/10 1:48 С
Так, хотів би сказати, також один із моїх прийомів - це завжди замовляти більш калорійні продукти збоку.
Отже, звичайно, заправка для салату збоку, але будь-які чіпси з тортильї, сир, сметана, горіхи тощо, навіть м’ясо/морепродукти.
Я намагаюся розпочати з основного салату з листяною зеленню та некрохмалистими овочами, такими як помідори, цибуля тощо. Деякі салати матимуть трохи фруктів - я з цим в порядку.
Потім я додаю те, що хочу, щоб отримати здоровіший салат.
І іноді я не додаю речі назад. Щоб отримати хрустку з тортилією або отримати цукати з волоськими горіхами, можливо, я просто отримаю одну - і це краще, ніж ціла купа.
Калорії все ще може бути важче визначити за деякими речами, але, починаючи з базового салату, і бачачи та знаючи, наскільки високожирна та калорійна їжа допоможе.
Крім того, я дізнався, що їжа в ресторанах може бути відключена на 1/3. Тож ви точно будете знати, що додаєте 1 ст. Ложку сиру. Доброта знає, скільки сиру ви отримуєте, якщо вони додають його самі. А кількість може бути надзвичайно важкою для очного яблука на великому салаті.
WHISHASTAR Повідомлень: 1018
3/6/10 6:39 С
Настільки шокує, скільки калорій може бути в деяких салатах ресторанів ! Як казали інші, горіхи та блакитний сир можуть додати БАГАТО калорій. Пов’язки теж. Тепер, якщо ви не з’їли їх усіх, калорії, очевидно, будуть трохи нижчими. Але, швидше за все, ви все-таки з’їли салат щонайменше 700-800 калорій.