105-річний японський лікар рекомендує ці 14 здорових порад
Не секрет, що в Японії, також відомій як Країна висхідного сонця, проживають люди, які живуть повною мірою і найдовше! Більше чверті громадян Японії становлять люди віком від 65 років. Насправді навіть найстарішу в світі подружню пару можна зустріти і в Японії!
Можливо, ви зараз задаєтеся питанням про секрет довгого життя японців. Доктор Шегеакі Хінохара - 105-річний лікар, відомий своїми 150 книгами про довге та щасливе життя. На думку автора бестселерів "Жити довго, Жити добре" та засновника "Руху нових людей похилого віку", це не тому, що вони знайшли джерело життя. На думку фізично активного лікаря, вам не потрібно знаходити еліксир життя, щоб насолоджуватися довгим і щасливим життям. Все, що вам потрібно зробити, це дотримуватися цих 14 життєвих порад!
[1] Розбий піт!
За словами доктора Хінохари, якщо ви хочете жити довго і щасливо, ви повинні залишатися у фізичній формі. Лікар також підкреслив важливість використання кожної можливості, щоб ваше тіло рухалось. Лікар каже, що підйом по сходах і перенесення власних речей замість того, щоб їхати на ескалаторі допоможуть вам розбити піт, який вам потрібен!
[2] Не вірте усьому, що рекомендує ваш лікар!
Хоча він сам є лікарем, доктор Хінохара вважає, що не все, що каже ваш лікар, корисне для вас. Краще, якщо ви озброїтесь знаннями, читаючи книги про здоров’я та здоров’я. Іноді ви звертаєте увагу на те, що ваше тіло говорить вам, а не на лікаря. Врешті-решт, ти знаєш своє тіло більше за всіх!
[3] Поділіться своїми знаннями з іншими людьми!
Вірте чи ні, 105-річний лікар все ще щороку їздить по Японії, щоб проводити більше 100 лекцій для людей по всій країні. Старий, але гострий лікар навіть читає лекції стоячи! Більшість його уроків включає навчання інших про бізнес-спільноти, уроки з війни та миру та його особистий досвід у житті.
[4] Не виходьте на пенсію, якщо не потрібно!
Щодо шановного лікаря, якщо у вас немає фізичних та психічних захворювань, то вам не доведеться відходити від роботи, яка вам так подобається. Так само, як той, хто працює близько 18 годин на день і щороку читає лекції, ви все одно можете насолоджуватися і переслідувати свою пристрасть!
[5] План вперед!
Пам’ятайте, що невдале планування - все одно, що планувати невдачу. Плануючи заздалегідь і відстежуючи свій графік, підтримуйте свій мозок здоровим. Нехай ваш день і ваше життя будуть зіпсовані, забувши підготуватися до дня! Доктор Хінохара вірить у силу планування того, що він вже забронював слот на Олімпійських іграх у Японії 2020 року!