10-денна дієта з детоксикацією 3 день - доктор
Ну, тепер я знаю, що відбувається, коли ти не виконуєш цю програму до кінця. Вчора ввечері я настільки фізично і психічно почувався після роботи та покупок у продуктовому магазині під морозним дощем, що вирішив замінити свої вечірні тренування надзвичайно тривалою ванною з детоксикацією. Це здавалося нормально, враховуючи, що я, мабуть, відчував найгірший горб симптомів, і моєму тілу потрібно було відпочити. Я не шкодую про це.
Але сьогодні я забув прийняти наповнену шлунком добавку PGX під час обіду - салат із темної зелені з креветками та спаржею - і зараз я відчуваю, що готовий кинути, придбати і викинути цілу банку мигдального масла. Якби не зустрічі та знання того, що я зможу поїхати додому і приготувати білкову вечерю, я б зробив саме це.
Що саме я можу їсти? Все, крім цукру, крохмалю, кофеїну, алкоголю та оброблених продуктів. Це залишає цілі продукти, тобто рослини, отримані безпосередньо від природи. Щоранку я роблю білковий коктейль з горіхів, мигдального та кокосового масла, мигдалевого молока та заморожених фруктів. Обід - це салат або домашній суп, наповнений овочами та білком, таким як курка на грилі, індичка, варені яйця або тофу. Закуски - це горіхи (мигдаль, для мене), а вечеря - це нежирний білок, що супроводжується обсмаженими овочами. Рецепти є більш складними - і приємнішими! - ніж вони звучать, але це суть.