10-хвилинне тренування Алексіса Рену - спалені калорії
і що ще важливіше, якщо ВИ спробуєте?
Сьогодні я хочу поділитися своїми думками та думками щодо Алексіс Рен та її 10-хвилинної тренувальної програми.
Для тих, хто не знає, хто насправді Алексіс Рен, ось справжня швидка відповідь:
Вона є суперзіркою Інтернету з понад 13 мільйонами підписників в Instagram, а також моделлю!
І якщо ви ще не бачили її відео про тренування тут, це…
Ось список її тренувань:
Кожна вправа триває 30 секунд.
- Присідання
- Хрускіт на дотик коліна
- Дотики до п’ят
- Велосипедні сухарі
- Російські повороти
- Простягайте руку через сухарі
- Ноги до стелі досягають хрускіт
- Пальці стукають піднімання ніг
- Махання ногами
- Ножичні ноги
- Піднімання ніг
- Нога вгору поперемінним хрускотом
- Хрускіт ногами
- Альпіністи
- Планка
- Права бічна дошка
- Ліва бічна дошка
- Планка
- Планка скручується
- Альпіністи-павуки
Як бачите, це досить напружено, але в той же час дуже здійсненно.
АЛЕ, це справді працює?
Очевидно, це стосується Алексіс Рен, але, можливо, вона була такою все своє життя і, озираючись назад, наскільки я бачу, вона завжди була худорлявої статури.
Її відео було переглянуто майже 20 МІЛЬОНІВ разів, що божевільно для відео про тренування.
Найкращі тренажери
Алексіс Рен Аб тренується?
Ось про що запитують багато людей - навіть у її коментарях на Youtube.
Коротка відповідь - ТАК ця рутина зміцнить, підтягне і зменшить вашу лінію талії, і, можливо, покаже їх шість упаковок абs, які надзвичайно добре ховаються.
АЛЕ, якщо ви хочете отримати серйозні результати, вам також доведеться харчуватися здорово, оскільки харчування, на мій погляд, є таким же або навіть важливішим.
Один Ютубер залишив коментар до свого відео, де читалося ...
Отже, скільки разів ви повинні робити ці вправи для вправи?
Алексіс рекомендує робити ці вправи щодня. Так, ви правильно прочитали ... ЩОДЕННО!
На мою думку, це, мабуть, трохи екстремально. Я маю на увазі, і вашим пресам теж потрібен відпочинок, правильно?