11 причин, чому риболовля робить вас здоровішою, щасливішою людиною - Fanatik Baits
ВСТУП
Якщо ви читаєте цю статтю, вам, мабуть, не потрібен ще один привід, щоб піти на риболовлю. Насправді, ви, мабуть, уже думаєте про те, коли наступного разу ви будете на воді, закидаючи улюблені м’які пластикові приманки. Але, як виявляється, риболовля - це не просто цікавий спосіб провести ранок вихідних - це також здорово для вашого здоров’я.
Риболовля надає безліч переваг для здоров’я, які допомагають підтримувати ваше тіло і розум кількома різними способами. Наприклад, риболовля допомагає знизити високий кров'яний тиск, підсилити імунну систему та надати легеням можливість подихати свіжим повітрям. Це навіть допомагає дати вам причину стояти більше, що стає все важливішим, оскільки багато хто з нас проводить свої дні, сидячи за екраном комп’ютера.
Але риболовля також дає вам можливість плекати голову і серце. Наприклад, якщо ви ловите рибу разом зі своїми друзями чи коханими, ви будете залишатися усміхненими цілий день і відчуватимете, що деякий ваш стрес просто тане. Крім того, риболовля може стати чудовим шансом отримати трохи тиші та спокою, що також допоможе розслабитися та позбутися стресу, який накопичується протягом робочого тижня.
Існує безліч інших переваг для здоров’я, які надає риболовля, і ви можете прочитати все про них у Outdoor Empire. Там ви не лише дізнаєтеся про деякі причини, через які ці переваги є настільки важливими, ви також дізнаєтесь, як допомогти їх максимально використати.
А тепер давайте перейдемо до ключових моментів:
1. Насолода природою може допомогти швидше зцілитися
На початку 1980-х років дослідник Роберт С. Ульріх помітив, що післяопераційні пацієнти в лікарні мали різний вигляд за вікнами своєї кімнати.
Деякі пацієнти могли бачити лише іншу будівлю за своїм вікном, тоді як інші мали хороший вид на природну зону, повну дерев. Ульріх почав вивчати різницю у часі одужання між двома групами, і його результати були досить цікавими: ті пацієнти, які мали вид на дерева, заживали швидше, ніж ті, хто в іншій групі.
Крім того, пацієнти, які бачили дерева, страждали від менш післяопераційного болю і потребували менше знеболюючих препаратів, ніж інша група.
Подальші дослідження показали, що нічого особливого у вигляді дерев як такого не існує. Швидше, саме погляд на природні середовища існування допомагає прискорити процес загоєння та зменшити біль. Отже, це означає, що для того, щоб насолоджуватися цими перевагами, вам не потрібно їздити на риболовлю в лісистій струмці або ставку - вам просто потрібно рибалити в будь-якій природній обстановці.
2. Час, проведений на природі, може допомогти знизити артеріальний тиск
Хоча точні причини того, що це відбувається, ще не ясні, час, проведений на природі, допомагає знизити артеріальний тиск.
Високий кров'яний тиск (або гіпертонія, як її ще називають) може призвести до безлічі серйозних проблем зі здоров'ям і підвищити ризик серцевого нападу або інсульту. І хоча існують ліки, які лікарі можуть використовувати для зниження артеріального тиску, багато з них мають негативні побічні ефекти.
Крім того, дослідження показали, що користь від перебування в природному середовищі триває деякий час після повернення до цивілізації.
І не думайте, що вам доведеться проводити 8 годин на воді, щоб насолоджуватися цими перевагами - дослідники визначили, що, хоча більше часу, проведеного на відкритому повітрі, краще, для покращення артеріального тиску та загального стану здоров’я потрібно лише близько 30 хвилин на тиждень.
3. Деякі види риболовлі можуть допомогти вам спалити калорії слабким чином
Більшість з нас могли витримати кілька кілограмів і отримати більше фізичних вправ. Насправді, дослідження 2013 року показало, що 80 відсотків дорослих американців не отримують належної кількості фізичних вправ щотижня. Але бездіяльність не тільки призводить до ожиріння, але також може спричинити серцево-судинні проблеми, депресію та господаря або інші захворювання.
На щастя, риболовля може допомогти вам запобігти цим наслідкам.
Ні, ви не спалите багато калорій, сидячи на доці з тростиновим жердиною і роблячи локони з улюбленим напоєм на 12 унцій. Але якщо ви активно займаєтесь риболовлею, ви в результаті зможете спалити близько 200 калорій на годину (навіть більше, якщо ловити рибу в потіку), що може бути значним.
Навіть відносно спокійний день банківської риболовлі зажадає від вас ходити вздовж і вниз по береговій лінії, одночасно проводячи кастинг і витягуючи його годинами - все це спалює калорії. І якщо вам пощастить зачепити справжнього гіганта, ви витратите тонну енергії, борючись з ним до берега, човна чи байдарки.
4. Риболовля дає нам можливість насолодитися тишиною та спокоєм
У сучасному світі нас все частіше атакують зі всіх сторін шум і суєта, і це змушує багатьох людей страждати від тривоги.
Подумайте про свій розпорядок дня: Ви встаєте вранці і дивитесь новини за кавою, їдете на роботу з радісним ревом, приїжджаєте на роботу та займаєтесь дзвінкими телефонами та блимаючими скриньками, вирушаєте додому пізніше, сидячи в пробці і тоді ви проводите ніч, дивлячись цифрові екрани та слухаючи вушні бруньки. Досить звести когось з розуму.