12 найкращих домашніх справ щодо спалювання калорій під час блокування - Уельс Інтернет
Ось від прасування до гувера, ось кілька найпростіших способів зберегти форму, не виходячи з дому та не вдягнувши спортивне спорядження
- від Лори Найтінгейл
- 11:24, 13 травня 2020 р
Оскільки тренажерні зали залишаються закритими під час пандемії коронавірусу, а бісквітне олово ніколи не зникає з поля зору, деякі з нас починають турбуватися про збільшення ваги під час блокування.
Ми їмо і п'ємо набагато більше, ніж звичайно, незалежно від того, чи це нудьга, стрес чи занепокоєння.
Але вдома є безліч робочих місць, які можуть тримати вас активними та відволікати від баночки з печивом.
Від миття до прасування - багато з них не схоже на розвагу, але після закінчення ви почуватиметесь набагато краще.
Встаючи з ліжка та виконуючи якісь роботи по дому чи в саду, ви будете живити і відчувати себе продуктивно.
Репортер Лора Найтінгейл використовувала додаток MyFitnessPal на своєму мобільному телефоні, щоб визначити, скільки калорій ви можете спалити, виконуючи класичні домашні справи.
Кількість калорій буде змінюватися залежно від вашого віку, статі та ваги, але це хороша відправна точка.
1. Вмивання
Найчитаніші
Якщо у вас немає посудомийної машини або вам потрібно очистити ці жирні каструлі та каструлі вручну, 20 хвилин стояння біля раковини (легке прибирання) спалить близько 43 калорій.
Це може здатися не дуже багато, але якщо ви робите це три рази на день, сім днів на тиждень, цифри збільшаться.
Однакова кількість калорій стосується і прасування. Протягом однієї години прасування під час перегляду епізоду улюбленого серіалу Netflix ви отримаєте 123 калорії.
3. Гуверинг
Гувер може бути важкою роботою, якщо у вас впертий килим або шерсть домашніх тварин, що вимагає від вас опуститися на руки і коліна.