12 порад, як зробити здорові заправки для салатів їжте це не те
Салати є втіленням здорового харчування. Як правило, виготовлені із здорових для серця інгредієнтів, таких як листяна зелень, свіжі овочі та посипані посипанням горіхів або насіння, як ми могли припустити щось інше? Хоча це звучить як прийом їжі для швидкої втрати ваги, багато салатів вичерпують свої переваги для здоров’я, після того, як їх облили заправками, що складаються з важких жирів, підробленого цукру та порожніх калорій.
Ми точно не тут, щоб сказати вам, щоб ви кинули заправку і їли салат сухим, тому що правильна заправка для салату може додати вологи, аромату та ще більше живлення до миски з уже корисними для вас інгредієнтами. Щоб додати заправку, не заважаючи найкращим цілям організму, спробуйте ці трюки, щоб приготувати здоровий салат і хотіти його також з’їсти. А якщо ви шукаєте натхнення для салату, ознайомтесь із рецептами та порадами корисних салатів!
ЗРОБІТЬ СВОЇ
Найкраща швидка порада щодо здорового харчування - все краще домашнє! Роблячи салатну заправку вдома, ви точно знаєте, що в ній відбувається. Занадто багато відомих брендів використовують штучні підсолоджувачі, оброблені інгредієнти та консерванти, які є непотрібними, і які точно можна залишити без ризику будь-якого смаку. Крім того, ви можете зробити смак заправки саме таким, яким вам найбільше подобається, незалежно від того, солений, солодкий, тонший чи товстіший. Щоб побачити, що ще ви могли б зробити, щоб скинути вагу, прочитайте 50 способів схуднути - швидко!
ЗРОБІТЬ ПРАВІННЯ ПРАВА В САЛАТНІЙ МІСКІ
Якщо це не заправка, яка вимагає надзвичайно потужного змішування, приготуйте її прямо там, в салатниці. Якщо залити заправку в миску, ви отримаєте гарне уявлення про те, яким великим буде салат і скільки вам насправді знадобиться. Це чудово підходить для окремих салатів або салатів для великих вечірок. Збийте заправку перед тим, як додавати інгредієнти салату, і перемішайте все разом, щоб отримати ідеально рівне покриття.
ВИКОРИСТОВУЙТЕ СЕЗОНИ
Олія та оцет є очевидними доповненнями до більшості заправок, але додавання приправ може змінити все. Дрібка солі і перцю, чайна ложка імбиру або суміш італійських трав можуть дійсно підсилити нудний смаковий заправ, не економлячи на харчуванні. Деякі приправи, такі як чорний перець, насправді можуть покращити харчовий профіль, допомагаючи розщеплювати жирові клітини та покращуючи рівень холестерину та тригліцеридів в організмі.
СМАКУЙТЕ його, перш ніж одягнути
Дегустація заправки перед тим, як насправді покрити салат, є ключовим фактором. Якщо ви не усвідомлюєте, що він занадто солоний, оцтовий, гострий або жирний, і кидаєте його у свій салат, ви в кінцевому підсумку зіпсуєте всю страву. Це також може призвести до того, що ви додасте більше інгредієнтів та калорій, ніж спочатку навіть потрібно було, щоб заповнити те, що не вистачає. Дайте йому гарного смаку, перш ніж щось робити, щоб переконатися, що ви не витрачаєте свою зелень.
ВИКОРИСТОВУЙТЕ САЛАТНИЙ ШЕЙКЕР
Є безліч шейкерів для заправки салатів, які допоможуть вам отримати ідеальну заправку без усіх складних вимірювань. Ви просто додаєте інгредієнт, поки позначка на пляшці не скаже вам і альта! Ви зробили смачну заправку для наступного салату. Для пристосунків, які мають на увазі здоров’я, перегляньте 20 приладів здорової кухні Genius!