12 вправ, які допоможуть покращити Вашу поставу

Ви збираєтеся почуватись набагато вищим.

допоможуть

Коли ви були дитиною, я впевнений, що хтось у вашому житті постійно штовхав вас сидіти прямо (або не сутулитися). Гаразд, можливо це лише я, але я виріс з думкою, що гарна постава висока і горда цементується в моєму мозку.

Тепер, коли ці дні закінчились, я готовий посперечатися, що ваша постава могла б вам допомогти. Незалежно від того, чи є у вас сколіоз, як у мене, чи ви просто проводите більшу частину дня, згорнувшись до екрану комп’ютера чи телефону, справді дивовижна постава (думайте, плечі назад і вниз і хороший довгий хребет) здається трохи міфічним єдинорогом.

Правда болить, і правда полягає в тому, що багато з нас могли б отримати користь від виконання конкретних вправ для постави - або повних тренувань для постави - щоб показати свої плечі, верхню частину спини та шию якусь любов.

Розумієте, справді хороша постава поважає природні вигини хребта та підтримує рівновагу та стабільність на кожній стороні вашого тіла. (Багато з нас округлили занадто багато у верхній частині спини, а занадто багато в нижній частині спини.)