13 дешевих та простих рецептів для саморобних оздоровчих знімків
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Ми будемо чесні - ми серйозно скептично ставимося до великих заяв, які ми чули про оздоровчі кадри (подумайте: очистити, детоксикувати, відновити).
Тож ми це виведемо з дороги: ці кадри не є чудодійними засобами. Переробка фруктів та овочів у сік не заворожує їх чарівними властивостями, якими вони раніше не володіли.
Але ми даємо цим знімкам шанс, тому що ми не можемо протистояти хорошому саморобному проекту. Особливо смачний проект "зроби сам".
Найкраще робити оздоровчі знімки вдома - крім того, що вони є набагато дешевшими - це те, що легко переконатися, що смак їх чудовий. Для початку ми зібрали 12 чудових рецептів з усього Інтернету. І ми підкажемо вам кілька ярликів на цьому шляху.
Немає соковижималки? Без проблем
Вам не потрібна вишукана соковижималка, щоб робити оздоровчі знімки “зроби сам”. Підійде високошвидкісний блендер, кухонний комбайн, занурювальний блендер або ручна терка. Але обов’язково придбайте сітчасте ситечко - це значно полегшить процес.
Просто виконайте ці прості кроки:
- Змішайте свої смаколики.
- Помістіть сітчасте ситечко над баночкою з широким горлом.
- Злиту суміш вилийте в ситечко.
- Притисніть м’якоть до ситечка, щоб вийшов весь цей поживний сік.
Давайте розпочнемо справу з яблучним оцтом, ідеальним оздоровчим пострілом. ACV завжди використовувався як оздоровчий тонік, і дослідження підтверджують деякі його можливі переваги.
Дослідження 2007 року показало, що добова доза щонайменше 2 столових ложок ACV може знизити рівень цукру в крові у людей, які страждають на діабет. А згідно з дослідженням 2009 року, зниження кількості оцту щодня може допомогти зменшити вагу і знизити рівень тригліцеридів.
Ми рекомендуємо використовувати непастеризовані, нефільтровані бренди, такі як Braggs, що включають "матір". Так, ці моторошні нитки на дні пляшки насправді є білками, ферментами та хорошими бактеріями.
Головне - розбавити ACV водою. Якщо ви новачок у цьому, почніть з легкого: 1 чайна ложка ACV і 2 столові ложки води.
Зробіть ковток і подивіться, який він на смак і відчуття. Якщо ви хочете посилити смак, додайте другу чайну ложку.
- 1–2 чайні ложки ACV
- 2 столові ложки теплої води або кімнатної температури
А тепер пийте - * будь ласка * не стріляйте. Спочатку смак може здатися дивним, але пікантний, солоний, злегка солодкий смак зростає на людях. І це змушує наші животики почуватися добре.
Але будьте консервативними з кількістю випитого ACV за один раз і не пийте більше 1–2 столових ложок на день. Вживання занадто багато прямого ACV може мати побічні ефекти, включаючи розлад шлунку та горла (так!).
Ви також можете використовувати ACV, щоб заспокоїти неприємні наслідки застуди
Додайте до ACV часник, мед і лимон, і ви отримаєте еліксир, ідеально підходить для заспокоєння болю в горлі та розсмоктування слизу, викликаного застудою. Просто змішайте партію і щодня заливайте постріл, щоб почувати себе краще.
Ми просто не маємо досліджень, щоб сказати, що ці інгредієнти можуть лікувати вірус застуди (досі не існує ліків від застуди, люди!). Але цей тонік може допомогти полегшити деякі симптоми. Наприклад, показано, що мед зменшує кашель, а часник може зменшити ступінь тяжкості застуди.
Домашній сироп з бузини: старовинний бальзам для сучасності
При найменшому натяку на застуду ми робимо постріл домашнього сиропу з бузини. Хоча досліджень небагато, бузина використовується у народній медицині століттями. Невелике дослідження 2004 року показало, що воно ефективно для лікування грипу.
Ми завжди тримаємо пляшку в холодильнику. Півтора унції (випиваючи з маленького склянки шнапсу, просто для того, щоб бути прохолодним) ідеально підходить для заспокоєння подряпини, болю в горлі.
Ви можете купити сушену або заморожену ягоду бузини в Інтернеті. Родом чагарник є Північна Америка, то чому б і не посадити кілька?
Чорна смородина
Чорна смородина з високим вмістом антиоксидантів і вітаміну С є поживною силою, яка може бути чудовою для зміцнення вашої імунної системи. Ми любимо цей рецепт підсолодженого концентрату чорної смородини, який можна використовувати як оздоровчий постріл.