13 Переваги настінних стін, які змусять вас шукати найближчу стіну
- Друк
- Електронна пошта
- Додаткові параметри спільного доступу
- Люблю
- Digg
- Дел
- Tumblr
- ВКонтакте
- Друк
- Електронна пошта
- Flattr
- Буфер
- Люблю це
- Вейбо
- Кишеньковий
- Сін
- Однокласники
- Менеєм
- Блогер
- Амазонка
- Yahoo Mail
- Gmail
- AOL
- Newsvine
- HackerNews
- Evernote
- Мій простір
- Mail.ru
- Віадео
- Лінія
- Фліпборд
- Коментарі
- Смачно
- СМС
- Viber
- Телеграма
- Підпишіться
- Skype
- Facebook Messenger
- Какао
- LiveJournal
- Яммер
- Едгар
- Фінтель
- Змішати
- Instapaper
- Копіювати посилання
Ви коли-небудь бачили, щоб хтось сидів біля стіни, ніби забув, що може користуватися стільцем? Ну, давайте скажемо вам, що ці люди не такі товсті, як ви можете подумати, і ні, вони не забули, що стільці існують. Ці люди роблять настінні сидіння, а ті люди насправді дуже кмітливі, оскільки є багато різних переваг настінних сидінь, які ці люди пожинають.
Ви могли б отримати ті самі переваги, і все, що вам потрібно зробити, це щодня проводити кілька хвилин, сидячи біля стіни. Це не просто вправа, яке змушує вас виглядати смішно, але насправді воно може робити багато різних речей, наприклад, зміцнювати ноги, допомагати краще балансувати, підвищувати фізичну працездатність тощо. Якщо вам цікаво дізнатись, які всі різні переваги настінних сидінь, ви обов’язково повинні швидко прочитати це!
Перевага №1: вони дадуть вам ці 6 абс
Однією з найбільших переваг, яку ви можете отримати від щоденного сидіння на стіні, є те, що вони допоможуть вам досягти тих 6 або навіть 8 пакетиків, які мають ці чоловічі моделі в журналах. Правильне сидіння на стіні вимагає від вас всмоктування цієї кишки і напруження преса, тому що це те, що настінне сидіння. Якщо ви не напружуєте прес весь час, коли ви робите настінні сидіння, то ви насправді не робите це належним чином.
Якщо у вас виникають проблеми із згинанням преса весь час, коли ви сидите на стіні, спробуйте вдихнути і видихнути носом, а також спробуйте дихати грудьми замість живота, і те, що допоможе вам зробити це краще, а також допоможе ви даєте кращі результати в короткостроковій та довгостроковій перспективі. Згинання преса на всьому протязі рутинного режиму сидіння точно допоможе вам побудувати ті сильні м’язи живота, про які ви мріяли.
Це може бути не настільки корисно для вашого преса, як щось на зразок зважених присідань, але це, безумовно, дасть хороші результати. Кажучи так, згинати прес протягом 30 секунд або навіть 1 хвилину поспіль краще, ніж взагалі нічого не робити!
Перевага No2: Настінні стійки допомагають вивчити концентрацію та фокус
Ще одна річ, від якої ви отримаєте користь, регулярно виконуючи сидіння на стіні, це те, що вони допоможуть вам тренувати концентрацію та зосередженість. Потрібно докласти чимало зусиль, щоб пройти через рутину настінного сидіння, бо хоча це може здатися дуже легкою вправою, коли ви будете їх робити, ви точно передумаєте.
Потрібно багато уваги, щоб пройти навіть стільки 30-секундного режиму сидіння на стіні, особливо тому, що вам потрібно зосередитися на тому, щоб робити більше 1 справи одночасно. Для того, щоб правильно виконувати сидіння на стіні, вам потрібно зосередитись на правильному диханні, утримуючи живіт у згинанні, балансуючи, утримуючи ноги у правильному положенні та не підтримуючи себе руками, відразу.
Доводиться робити ці багато речей одночасно, вимагає величезних зусиль, і чим більше ви їх робите, тим краще ви їх досягнете. Ваш мозок схожий на інші м’язи в тому сенсі, що різні здібності стають кращими, чим більше ви їх тренуєте, і це, безумовно, стосується і вашої уваги. Чим більше вас змусять зосередитись, тим краще воно стане з часом.
Звичайно, краща концентрація уваги важлива для вашого повсякденного життя і може допомогти вам краще виконувати завдання, виконуючи шкільні завдання, працювати на своїй роботі, займатися спортом та багатьма іншими речами.
Перевага №3: Настінні гарнітури можна робити безкоштовно
Щось, що ви, безумовно, повинні бути в змозі оцінити при виконанні настінних сидінь, це те, що вони абсолютно на 100 відсотків вільні, плюс є той факт, що вони не займають дуже багато часу. Чому б вам виходити і витрачати сотні доларів на місяць на членство в тренажерному залі чи на якесь обладнання для тренувань, коли ви могли просто сісти біля стіни у власному домі безкоштовно?
Вам не доведеться витрачати ціле багатство, щоб повернутися у форму, поки у вас є стіна, на якій можна сісти, і хто не має одного з тих, хто валяється? Настінні сидіння також мають додатковий бонус за те, що вони не витрачають багато часу на завершення. Вам потрібно зробити лише кілька повторень, десь близько 4 або 6 з них, щоб отримати бажані результати. Все, що вам потрібно - це 10 хвилин на день, щоб зміцнити прес, ноги та багато іншого.