13 Здорових стійких до зберігання продуктів, на думку дієтологів
Протягом цього безпрецедентного часу, коли держава (і світ) піднімають стан готовності, багато хто змінив свої звичні процедури, щоб забезпечити безпечніші практики. Нам закликають уникати дотику до очей, носа та рота (те, що ви робите приблизно 16 разів на годину, навіть не підозрюючи), і уникати відстані між собою та іншими людьми. В основному, ви чули це мільйон разів: залишайтеся вдома і робіть все, щоб згладити криву.
Маючи це на увазі, якщо ви ще не запаслися необхідними продуктами харчування, зараз саме час це зробити. Оскільки ви хочете зменшити кількість випадків, коли ви виходите з дому (до нуля, якщо це можливо), складання розумного списку покупок продуктів, стійких до зберігання, дуже важливо, тим більше, що свіжі фрукти та овочі (на жаль) тривають не так довго як би ми їх теж хотіли. Тепер розумно запастися замороженим видом, який легко розморозити, коли вони вам знадобляться.
Отож, хоча Spicy Nacho Doritos є великим затишком для придбання їжі, ми думаємо тут довгостроково - тобто. здоровіші стійкі альтернативи для приготування, подавання та перекусу. Нижче знайдіть наших фаворитів, як рекомендують експерти.
Макарони з нуту
Замість пшеничних макарон вибирайте здоровішу альтернативу, як нут. "Нут містить цинк, що підвищує імунітет, і дестрессори, такі як магній", - каже дієтолог Трейсі Локвуд Бекерман. "Макарони на основі нуту наповнені білком рослинного походження, клітковиною і навіть не містять глютену". Бренд Banza був настійно рекомендований багатьма, і він пропонує макарони Banza, доступні у 15+ формах, рис Banza (готується за п’ять хвилин), а також рослинні веганські мак та сир.
Хрусткі закуски
Фанатики сиру об’єднуються! Збиті хрусткі, ароматні і виготовлені зі 100% справжнього сиру, який випікають і не смажать. Вони смакують як вечірка кожного разу, коли ви клюєте, і є фантастичною заміною жирних картопляних чіпсів. Смаки включають регулярні та нові Tangy Ranch та Nacho. Ще одна марка, AvoCrazy, виробляє Avocado Puffs. Думайте, сирні затяжки, але здорові. Вони веганські, не містять глютену, не містять цукру, і вони містять вітамін К, вітамін С, фолієву кислоту та калій, всі вони містяться в авокадо.
Чистіші горіхові масла
Арахісове масло, мигдальне масло, масло кеш'ю та кожен горіх, який є кращим між ними, є чудовою коморою. Вони не тільки багаті на омега-3, вони також є хорошим джерелом магнію, мінералу, який, природно, знижує тривогу та стрес. Бріжит Цайтлін, зареєстрована дієтолог, яка базується в Нью-Йорку, також закликає купувати ті, у яких немає доданої солі та цукру. "Інгредієнти повинні вказувати лише назву горіха, не вимагаючи нічого додаткового". Split Nutrition пропонує подвійний пакет чистого горіхового масла та варення - все в одній упаковці.
Файли cookie для вас
Ленні та Ларрі пропонують ласощі, наповнені білком, клітковиною та жодним поганим. Вегетаріанське печиво на рослинній основі, має різноманітні смаки, щоб задовольнити всіх у родині. Вони навіть мають печиво кето, якщо це те, чим ви займаєтесь.