13-денна дієта з метаболізму - дієта в Данії •
Дієта D enmark, яка триває 13 днів, чудово підходить для детоксикації організму, а також для схуднення. Ви гарантовано схуднете на 10 кілограмів менш ніж за два тижні, але лише за умови, що ви повністю дотримуєтесь меню, бо якщо ви його зіпсуєте, вам доведеться повернутися до першого дня дієти і почати все спочатку. Після цієї дієти ви не відчуєте йо-йо ефекту, але не можете починати її знову як мінімум протягом 3 місяців.
13-денну дієту з метаболізмом ще називають датською лікарняною дієтою. Він базується на дуже суворих правилах та обмеженнях, які можуть допомогти вам не тільки скинути непотрібні кілограми, але й активізувати метаболізм та зменшити целюліт. Ключ до успіху датської дієти полягає у значному зменшенні споживання жирів та вуглеводів та низькому споживанні калорій близько 600 ккал на день. Ця дієта забороняє певні види фруктів, картоплі, цукру, макаронних виробів та круп, а також рекомендує помірне вживання яєць, м’яса, салатів, риби та кави.
Основним недоліком цієї дієти є те, що організм не отримує всіх необхідних поживних речовин, тому рекомендується тривати її лише 13 днів, тому вона не залишить шкідливого впливу на організм. Ця дієта не рекомендується тим, хто займається розумовою та фізичною працею, а також хворим або нещодавно хворим через ослаблення імунної системи. Перевага цієї дієти полягає в тому, що вона прискорює метаболізм, гарантує втрату ваги, а також гарантує, що втрачені кілограми точно не повернуться ще протягом двох років. Перш ніж виконувати ці або подібні обмежувальні дієти, обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем та дієтологом.
Меню дієти на 13 днів:
Перший день
• Сніданок: чашка чорної кави та 1 кубик цукру
• Обід: 350-400 г вареного шпинату з двома яйцями, звареними круто, та 1 помідором
• Вечеря: 200-230 г яловичого стейка та зеленого салату, заправленого оливковою олією та лимонним соком
Другий день