Моє перше застілля - 4000 калорій ~ за 5 хвилин

ALGEBRAGIRL Повідомлень: 1925
31.07.11 2:04 С

перше

Це схоже на те, що ваше запоїдання прийшло з емоційного джерела. Близько 2000 калорій - це мій щоденний ліміт, тому твій запой для мене все ще звучить дуже багато. Я знаю, наприклад, що справді приємна їжа в приємному ресторані (із змішаним напоєм до і вином під час обіду) може бути для мене набагато більше 2000 калорій. Тому я ніколи не хочу мінімізувати вплив цього. Я мушу їсти менше, ніж навіть те, що дозволяє мій вміст калорій, протягом декількох днів, щоб відчувати, що я „не втратив позиції”.

Якщо ви відчуваєте, що занадто нетерплячі, і результати приходять недостатньо швидко, це змусить вас викинути це все із запоєм, оскільки на певному рівні вам потрібно те, що, на вашу думку, ви заслуговуєте з точки зору комфорту. Їжа - це комфорт. Велике питання: які ще є джерела комфорту та задоволення? Те, що віддаляє вас від їжі та їжі, і все ж задовольняє потребу втіхи та задоволення?

NEWDAD07 Повідомлень: 134
31.07.11 1:12 С

Пройдіться по коморі та холодильнику і позбудьтеся продуктів, що викликають. Я виявив, що коли у мене їх немає, я харчуюся здоровіше. Мені лінь виходити за нездоровими речами. Для речей, які ви просто повинні мати поруч (наприклад, чіпси), візьміть ті, які вже упаковані в одну порцію. Ви рідше вийдете з-під контролю, тому що вам доведеться вставати знову, щоб отримати більше, даючи вам час подумати про те, що ви робите.

CD10623995 Повідомлень: 45
31.07.11 6:23 А

Просто знову наївся на льодяники та упаковані чіпси. Приблизно стільки ж, 2050 калорій. Це здавалося минулого разу, некерованим, ніби мене тягнуть до нього. Я звинувачую це в льодяниках, у мене в кімнаті величезна ванна, вона з’їла одну, не втрималася, їла принаймні. дванадцять. Викинь їх. Поверніться до квадрата ONE, востаннє. я можу зробити це.