14 рецептів з низьким вмістом вуглеводів для Валентина; s Day Палм Саут Біч Дієта Блог
Вечеряти на День Святого Валентина може бути проблемою, коли ви сидите на дієті. Незалежно від того, намагаєтесь ви схуднути ви або ваша дата, шампанське, вино, хліб, закуски та важкі вуглеводисті страви можуть спричинити повне знищення дієти. У деяких ресторанах навіть є префіксне меню до дня закоханих, що робить неможливим правильний вибір або коригування. З такою великою кількістю перешкод, можливо, буде легше (і дешевше) приготувати для свого Валентина вдома цього року. Крім того, зусилля виграють вам бонусні бали!
8 способів задовольнити свою солодку тягу в цей день закоханих
Побалуйте свою кохану цими 14 рецептами з низьким вмістом вуглеводів, які ідеально підходять для Дня закоханих:
1. Млинці з арахісового масла>
Калорії на порцію: 290
Почніть день солодкої зі сніданку в ліжку! Арахісове масло, кабачки та яйця - головні інгредієнти цього рецепту з низьким вмістом вуглеводів. Однак мигдальне борошно, кориця, ваніль та трохи стевії додають класичного млинцевого смаку та текстури. Зробіть їх у формі сердець, якщо ви відчуваєте творчість! Прикрасити сиропом на основі стевії або монаха.
2. Омар Біске>
Калорії на порцію: 270
Найчастіше вигадливі та здорові не поєднуються в одному реченні. Однак цей вершковий декадентський біск забезпечує один овоч (завдяки помідорам та цибулі), один білок (омари) та один здоровий жир (незбиране молоко). Омар не входить у ваш бюджет? Минтай (імітація м'яса краба) - це смачний своп!
3. Тако з фаршированим перцем>
Калорії на порцію: 345
Якщо ваша кохана любить мексиканську їжу, цей рецепт збиває з них шкарпетки. Барвисті, смачні та ситні, ці тако виготовляються з простих оболонок болгарського перцю. Завдяки вершковій сметані, сиру чеддер та насиченому авокадо вони задовольняють кожного з них.
10 простих обмінів для здорової зими
4. Бургер з креветками з авокадо>
Калорії на порцію: 345
Б'юсь об заклад, ви ніколи не думали, що купуєте свинячі шкірки на своєму раціоні! Однак саме це надає цим гамбургерам їх насичений смак і приголомшливий хруст. Свинячі кірки роблять із свинячої шкіри та солі. І хоча їх смажать у фритюрі, вони також упаковані білками, містять нуль вуглеводів і містять як моно, так і поліненасичені жири, говорить Міністерство сільського господарства США (USDA).
5. Макарони з креветками з чесноком>
Калорії на порцію: 230
Ви коли-небудь чули про глюкоманнан? Це різновид розчинної клітковини, яка походить від кореня рослини коньяку, яка росте в Японії, Китаї та Південно-Східній Азії. За даними Healthline, локшина ширатакі виготовляється з води та клітковини глюкоманнану і містить дуже мало калорій та вуглеводів. Щоб їх знайти, варто поїхати до продуктового магазину гурманів чи азіатських магазинів. Ми змішуємо цю локшину, придатну для кето, з креветками, часником та маслом для смачної вечері, яка сподобається вашому Валентину.