14 способів спалити калорії, не вдарившись в голодну дівчинку
Привіт Ліза,
Нещодавно я читав, що деякі повсякденні справи та домашні справи можуть спалити значну кількість калорій. Чи є в цьому правда? Влітку я трохи лінуюсь, тому я міг використати всю допомогу, яку можу отримати!
Привіт BBB,
Це правда! Багато літніх розваг подвоюються як спалювачі калорій. Розбійся на сонцезахисному кремі та додай ці заходи з теплою погодою до свого дня.
Просто ще один літній день
Час трохи повеселитися на свіжому повітрі! Погуляйте, поплескайтеся в басейні, пройдіться стежками для походу або скочіть на велосипеді. Надто жарко надворі? Зробіть кілька прогулянок по дому!
Швидка ходьба: 240 калорій на годину
Плавне плавання: 385 калорій на годину
Піші прогулянки: 385 калорій на годину
Неквапливе катання на велосипеді: 250 калорій на годину
Перевернута робота двору
Навіть невеликі домашні справи складають спалені калорії. Приділіть своїй галявині годину свого часу, виконуючи такі дії - у вас буде мінливий двір і ви спалите близько 300 калорій!
Висмикування бур'янів: 70 калорій на 15 хвилин
Обрізка дерев та чагарників: 70 калорій на 15 хвилин
Натискання газонокосарки: 160 калорій на півгодини
Час вечірки
Літо сповнене кулінарних страв, барбекю та групових вечірок ... так що використовуйте їх максимально. Не просто бовтайтеся біля чаші з чіпами, ляскаючи разом із сусідами - почніть кілька ігор!
Гра у фрізбі: 90 калорій на півгодини