15 найкращих спецій і трав, які допомагають схудненню - тіло, що йде; Розум
Чи знали ви, що у вашій коморі є трави та спеції, які можуть допомогти вам у подорожі щодо схуднення? Наприклад, кухонні стайні, такі як чорний перець, кайєн та імбир. Все це спеції та трави, які допоможуть вам схуднути.
У цій публікації в блозі буде докладно описано 20 науково перевірених трав та спецій для схуднення. Тож давайте почнемо і подивимося, скільки можна використовувати трав та спецій для схуднення!
Зміст
1. Кайенський
Перець чилі має властивості знижувати вагу завдяки активній сполуці, яка називається капсаїцин. Це додає перцю тепло, а також допомагає при втраті ваги. Це було науково доведено. У цьому огляді, опублікованому в 2017 році, сказано, що капсаїцин має багато переваг у зниженні ваги, включаючи придушення апетиту, посилення розщеплення жиру та посилення метаболізму.
Через усі ці переваги, кайєн повинен бути вгорі у вашому списку, коли мова заходить про найкращі спеції для схуднення.
2. Чорний перець
Є такі дослідження можна припустити, що існує зв'язок між чорним перцем і втратою ваги. Хоча він не такий хороший, як Cayenne, він може допомогти вам ароматизувати їжу, коли ви перебуваєте на низькокалорійному плані їжі, надаючи вашому кишечнику здатність засвоювати більше поживних речовин з їжі.
Це означає, що легше отримувати вітаміни та мінерали, які потрібні вашому організму, не відчуваючи необхідності переїдати . Це і здорово, і чудово для схуднення.
3. Куркума
Куркума - це не будь-яка стара спеція, вона використовується в аюрведичній медицині тисячі років. Тож це має бути добре!
Для жиру на животі та схуднення куркума покладається на свою активну сполуку, що називається куркумін. Відповідно до цього огляд від 2019 року про куркумін, сполука допомагає знизити показник ІМТ, вагу та окружність талії. Тож куркума дуже ефективна для схуднення та схуднення.
4. Кардамон
Це ще одна пряність, яка використовувалася тисячоліттями в древній аюрведичній медицині. Запах теж прекрасний!
Насіння наповнені оліями з потужними антиоксидантними властивостями і з меншою кількістю токсинів у вашому організмі, тим кращим стає ваш метаболізм. Дослідження припускає, що чорні насіння краще для зниження жиру та артеріального тиску. Зелених насіння не так вже й багато.
5. Імбир
Я люблю імбир, особливо корінь імбиру, який ви можете натерти на тертці та покласти у все своє приготування. Дослідження говорить про те, що корінь імбиру здатний посилити ваш метаболізм і спалювати жир, а також допомогти зупинити створення нових жирових клітин. Це також допомагає придушити апетит. Знову одне з дивовижних і найкращих спецій і трав для схуднення.