Самоконтроль за допомогою розумних програм допомагає зменшити вагу - американський чоловічий оздоровчий стан
Використовуючи наукові журнали, я обговорюватиму ефективність онлайн-щоденника про їжу для самостійного контролю споживання калорій для зменшення ваги. Втрата ваги та підтримка ваги стають дедалі важливішими у житті американців 33% дорослого населення страждає ожирінням. Самоконтроль виявився ефективною поведінкою, яка збільшує втрату ваги. Цю поведінку можна легко навчитись і забезпечити, використовуючи Інтернет-програму. Учасники, які реєстрували їжу принаймні двічі на день, виявили більший успіх у самоконтролі, ніж ті, хто ніколи не реєстрував споживання їжі. З цих висновків було підтверджено, що використання інтернет-щоденника про їжу підсилює поведінку самоконтролю, що призвело до втрати ваги.
Багато людей мають бажання схуднути, щоб досягти більш здорового способу життя та зменшити ризик захворювань. Комерційні програми для схуднення доступні та легко доступні через Інтернет і мають платформи, до яких можна отримати доступ на комп’ютері, планшеті чи смартфоні. Існує багато додатків для відстеження цілей зниження ваги. Поширена поведінка кожної людини при використанні програми відстеження схуднення та ведення щоденника їжі - це самоконтроль.
Самоконтроль ефективний, оскільки він підвищує обізнаність та привертає увагу до обставин, які спричиняють або оточують поведінку. Дослідження показали, що акт самоконтролю ваги давно визнаний важливим інструментом контролю ваги, а ведення щоденникових записів про дієту, фізичні вправи чи вагу пов’язане з успішним схудненням та підтримкою здоров’я Індекс маси тіла (ІМТ) (Ефект електронного самоконтролю). Акт самоконтролю є цінним інструментом для схуднення, який полегшився за допомогою комп'ютера, програм, що базуються на Інтернеті, тим більше, що наше суспільство завжди в русі зі смартфоном у руках.
Дослідження механізмів функціонування та ефективності цих комерційних програм було обмеженим, і багато популярних підходів, що використовуються великою кількістю клієнтів у всьому світі, не мали достатньої наукової оцінки. Однак там, де проводились дослідження, результати були в цілому позитивними, вказуючи на те, що комерційні програми можуть успішно допомагати у контролі ваги при задоволенні харчових потреб користувачів »(). Проблеми, з якими стикається людина, включають мотивацію підписатися на послугу самоконтролю, постійно користуватися послугою та точно входити в дієту та займатися спортом. Проблеми, з якими стикаються медичні працівники, полягають у тому, щоб змусити людину скористатися послугою самоконтролю, а не послугою, пропонованою в офісі, такою групою фізичної підтримки або лабораторним тестуванням. Крім того, щоб допомогти людині усвідомити, що їх вага погіршує стан здоров’я, та перекваліфікувати їх за допомогою збалансованої дієти, яка включає контроль над порціями та правильну їжу з необхідною кількістю макросів та поживних речовин.