7 найкращих страв для ваших зубів Стоматологічне мистецтво WC

Запитайте кого-небудь, і вони, мабуть, зможуть погрібати кілька корисних продуктів, які слід їсти щодня - овочі, фрукти, білки. Ці продукти славляться тим, що роблять для вашого тіла багато корисного, але як щодо зубів? Чи є продукти, які так корисні для вашого організму, так само корисні для вашого рота? Відповіді можуть вас здивувати.

Ви знаєте вираз: «Ти те, що ти їси,»? Це стосується не тільки вашого тіла, але і вашого рота. Ваш рот є воротами для вашого загального стану здоров’я і може надати яскраві ознаки стану вашого тіла. Просто додавання кількох з цих продуктів щодня може суттєво покращити не тільки загальний стан здоров’я, але й здоров’я рота. Прочитайте 7 продуктів (і напоїв), якими ви зараз повинні перекусити, щоб покращити свою посмішку.

1. Горіхи

Горіхи, багаті поживними речовинами, є чудовим джерелом кальцію та білка. Горіхи необхідні для збалансованого харчування, а також неймовірно ситні. З низьким вмістом вуглеводів та цукру горіхи допомагають у запобіганні карієсу завдяки низькій кислотності та перевагам боротьби з бактеріями. Жування горіхів також збільшує вироблення слини, і чим більше слини, тим менша ймовірність розвитку бактерій та зависання у роті. Якщо вам не сподобалось, як додати горіхи у свій раціон, спробуйте жменьку мигдалю для швидкого перекусу після обіду або додайте трохи до салату для посилення білка на обід або вечерю.

2. Молоко та йогурт

Наповнені білками та кальцієм, молоко та йогурти є гідними доповненнями до нашого списку. Кальцій і білок діють як зміцнюючі засоби для зубів, а міцні зуби - це загальний здоровий стан рота. У молоці та звичайних йогуртах також мало цукру, а це означає смачну та ситну закуску, яка не сприятиме карієсу. Мало того, виявлено, що молоко нейтралізує кислоти, що утворюються в роті, які можуть спричиняти бактерії та захищають рот від порожнин, якщо їх пити після десертів та інших солодких ласощів (хоч і не як замінник чищення щіткою чи ниткою).

---