15 продуктів, що природним чином очищають і детоксикують вашу печінку
Не чекайте, поки ваша печінка не буде перевантажена! Їжте цю їжу щодня, щоб допомогти очистити та очистити печінку природним шляхом та допомогти очистити токсичні відходи з вашого тіла.
Ваша печінка також відповідає за вироблення жовчі. Жовч - це ще одна форма детоксикації, яка метаболічно необхідна для розщеплення та засвоєння жирів та білків з їжі. Надзвичайно важливо забезпечити печінку належним чином, оскільки без добре функціонуючої печінки організм не зможе очиститися або засвоїти поживні речовини належним чином.
Коли ви переїдаєте їжу або їсте високоопрацьовану їжу, і коли ви стикаєтесь із забруднювачами навколишнього середовища або стресом, ваша печінка може перевантажуватися і перевантажуватися. Коли печінка обкладається податком, вона не може ефективно переробляти токсини та жир. Є багато продуктів, які можуть допомогти знешкодити печінку природним шляхом, стимулюючи її природну здатність очищати токсичні відходи з організму.
Грейпфрут
Грейпфрут - чудове джерело вітаміну С, а також антиоксидантів, які допомагають підтримувати імунну систему та два потужні засоби для очищення печінки. Фітонутрієнти грейпфрута, які називаються лімоноїдами, пригнічують утворення пухлини, сприяючи утворенню глутатіон-S-трансферази, детоксикуючого ферменту. Цей фермент викликає реакцію в печінці, яка допомагає зробити токсичні сполуки більш розчинними у воді для виведення з організму. Грейпфрут посилює природні процеси очищення печінки. Він також містить флавоноїдну сполуку, відому як нарінгенін, яка змушує печінку спалювати жир, а не зберігати його.
Буряк
Буряк - це унікальне джерело фітонутрієнтів, які називаються беталаїнами (бетанін та вульгаксантин). Беталаїни забезпечують антиоксидантну, протизапальну та дезінтоксикаційну підтримку фази 2 для печінки. Фаза 2 - це метаболічний етап, який наші клітини використовують для підключення активованих, небажаних токсичних речовин до малих груп поживних речовин. Цей процес «підключення» ефективно нейтралізує токсини і робить їх достатньо розчинними у воді для виведення з сечею. Буряк також є дуже хорошим джерелом антиоксидантів марганцю та вітаміну С.
Морква
Морква надзвичайно багата антиоксидантами, такими як бета-каротин та фітонутрієнти. Багатий вміст каротиноїдів у моркві допомагає запобігти окислювальним пошкодженням всередині нашого організму. У моркві дуже багато вітаміну А, а також вітаміну К.
Зелений чай
Зелений чай завантажений катехінами, різновидом рослинного антиоксиданту, який був показаний в дослідженнях для усунення накопичення жиру в печінці та сприяння правильній роботі печінки. Цей потужний рослинний напій також захищає печінку від токсинів, які в іншому випадку накопичуються і завдають серйозної шкоди.
Яблука
У яблуках багато розчинної клітковини пектину, який може допомогти детоксикувати метали та харчові добавки з вашого організму. Яблука також містять багато корисних фітохімікатів, що використовуються в процесі детоксикації, включаючи флавоноїди, які допомагають стимулювати вироблення жовчі, яка допомагає з детоксикацією, оскільки печінка позбавляється деяких токсинів через жовч. Обов’язково їжте лише органічні яблука, оскільки неорганічні сорти входять до 12 найкращих продуктів, які, як було встановлено, містять найбільше залишків пестицидів.