15 речей, які слід знати про харчування яблук, їжте це не те
Що почалося в 1980 році як самотній ресторан "мама і поп" під назвою T.J. Rx для їстівних продуктів та еліксирів від Applebee виріс у мережу з майже двома тисячами ресторанів у всьому світі. І як і все, що є занадто великим для власного блага (вантажівки-чудовиська, гігантські черепахи), мережа втратила значну частину своєї спритності та корисності - а талії покупців платять ціну. Після того, як у 2009 році розслідування Служби новин Скриппса Говарда виявило, що багато «здорових» пунктів меню Applebee були втричі калорійнішими, ніж рекламовані, мережа стала одним з останніх ресторанів, який оприлюднив інформацію про харчування громадськості.
Все, що потрібно, - це швидкий погляд на статистику харчування Applebee, щоб зрозуміти, чому їм так довго довелося чистити. У меню є безліч харчових кошмарів, які просто чекають, щоб зруйнувати ваші мрії про плоский живіт. Справа в тому, що їх не все легко помітити. Не тільки страви з високим вмістом калорій приносять вам нагоду; ланцюг обслуговує ряд предметів, які переповнені такими речами, як сіль і MSG, що може сповільнити ваш прогрес.
Отже, перед тим, як повечеряти в «Бджолі», загляньте до нашого звіту, щоб дізнатись про обов’язкові страви та запити на налаштування, які можуть перетворити ваше замовлення від страшного до худого. І щоб ви не відставали від досягнення своїх цілей щодо схуднення, де б ви не обідали, ви також хочете уникати цих 26 найгірших продуктів харчування в Америці 2016 року.
Погане: Деякі предмети містять MSG
Хоча більшість людей пов'язують глутамат натрію (MSG) з китайськими стравами, його можна знайти в багатьох інших ресторанах, включаючи страви в Applebee's. Добавка не тільки викликає нудоту, головні болі та болі в грудях у чутливих людей, але також було показано, що вона блокує зв’язок гормону «Я ситий» з мозком, змушуючи вас переїдати. MSG можна знайти в солодкій картоплі картоплі Applebee та супутніх їдах (як це вже не було досить складно перестати їсти картоплю), потрійному гамбургері з беконом All-In, а також їх ранчо із пахта та вершково-заправних вершків із кінзи. А враховуючи, що ці пов’язки поєднуються із здоровими речами, такими як морква, це насправді досить гнітюча новина. Пропустіть закуски та додатки, залиті окунанням, і просто попросіть іншої заправки або палички з оливковою олією та оцтом, якщо ваш салат на вибір пропонується з речами.
Хороший: у них є міні-десерти
Є поважна причина, що "добре до останнього укусу" - це один з найвищих компліментів, який може отримати шеф-кухар. Взагалі кажучи, чим більше укусів ми приймаємо, тим менш смачним стає кожен з них; це базовий економ. Маючи це на увазі, здається безглуздим замовлення якогось масивного, калорійного десерту. Ідеальне рішення: міні-десерти розміром від укусу Applebee. На відміну від свого масивного старшого брата на 1670 калорій, Brownie Bite мережі не піде годинами. Він отримує 380 калорій, що робить його найкращим десертом в меню. Другий, хто посів друге місце: десертний шутер з гарячим солодощами. Він містить 460 калорій і 44 грами цукру - очевидно, все ще високий, але довший постріл кращий за більшість інших ресторанних солодощів. Шукаєте ще більше способів побалувати себе ласунами, не розкладаючи гроші? Побалуйте себе деякими з цих 20 корисних десертів для схуднення.
Поганий: у солі все залито
У Applebee's є кілька серйозних проблем з натрієм. Начос із яловичини сальса-верде, яка дорівнює 6120 міліграм (що становить майже два з половиною дня солі!), Є найгіршим порушником ресторану, але деякі інші страви майже такі ж погані. Крадіжка другого місця - крила без кісток з гострим соусом Буффало (4 480 мг), а бронза - занурення шпинату та артишоку з 3980 міліграмами солоного. Навіть здорові на смак страви небезпечні. Наприклад, куряче філе Fiesta містить 3640 міліграмів солі (а також 1140 калорій!). Остерігайтеся також десертів. І в «Брауні з блакитною стрічкою», і у блонді з пекановим маслом є трохи менше 1000 міліграм натрію - це більше, ніж ви могли б знайти в п’яти замовленнях картоплі фрі серед меню «Макдональдс». На винос тут: Сіль прихована - вона ховається в деяких найдивніших місцях, тому перед тим, як повечеряти, завжди читайте інформацію про харчування в Інтернеті.
Хороший: у них є меню із легшими тарифами
Поки ми аплодуємо Applebee за їх меню Lighter Fare, колекцію страв, орієнтованих на здоров’я, які всі підпадають під позначку 650 калорій, ви захочете запити їх кількома гігантськими склянками води. Всі страви містять більше половини рекомендованого за день споживання натрію, що може призвести до відчуття тяжкості та роздуття, хоча кількість калорій є консервативною. Якщо ви схильні до повітряних кульок, найкращий вибір - салат з тайських креветок або філе з перцем та цільним зерном, оскільки вони найменш страждають натрієм.
Їжте це! Смішний факт
Не впевнені, що споживання солі має значення? Розгляньте це: згідно з дослідженням Лондонського університету королеви Марії, на кожен додатковий грам солі, який ви з’їдаєте протягом дня, ваш ризик ожиріння зростає на 25 відсотків.
Хороший: існує безліч варіантів з низьким вмістом цукру
Ми знаємо, про що ви думаєте: "Але хіба не в ресторані Applebee було 50 грам салату з цукрового шпинату ?!" Так, так було. Також донедавна в ньому було блюдо з ребрами із майже 100 грамами цукру. Ми навіть закликали їх до цього у нашому спеціальному звіті 23 Ресторани, що мають шалено велику кількість цукру. Але це не означає, що існує цілий ряд безпечних ставок. Куряче лимонне куряче філе на грилі, філе на грилі з цибулею з міцною підливою, філе з перцем і цільним зерном - менше 15 грам і 600 калорій.