15 рожевих продуктів для святкування місяця боротьби з раком молочної залози
Ці продукти надають нове значення словам "думай рожево".
Шеннон Карні
Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier
Для деяких людей жовтень - це місяць, в якому можна розбити все помаранчеве, чорне та тематику Хеллоуїна. І хоча я люблю хорошого Джека о ліхтаря так само, як і наступну дівчину, є ще один колір, який настільки ж важливий для цього місяця з іншої причини: рожевий.
Рожевий - офіційний колір місяця поінформованості про рак молочної залози, і існує безліч унікальних способів зберегти цю причину на увазі, навіть з їжею. Багато продуктів є або природно-рожевими, або їх можна пофарбувати в рожевий колір, не втрачаючи при цьому їх насиченого смаку та користі для здоров’я.
Отож, на честь місяця поінформованості про рак молочної залози, ось 15 рожевих продуктів, щоб продовжувати надихати жінок та чоловіків, у яких діагностували цю хворобу, продовжувати боротися за добру боротьбу.
1. Малина
Малина - це перше рожеве ласощі у списку, яке містить безліч користі. Окрім смачних, ці фрукти є портативними, низькокалорійними та наповненими елаговою кислотою.
Що таке елагова кислота? Це антиоксидант, який, як було показано, пригнічує поділ аномальних клітин і сприяє нормальній загибелі здорових клітин. Отже, малина насправді може допомогти хворим на рак і тим, хто пережив боротьбу зі своєю хворобою. Здається, більш ніж достатньо підстав піти забирати коробку наступного разу, коли ви будете в магазині.
2. Кавун
Ще один фрукт, який показує, що краще думати про рожевий. Кавун насичений такими поживними речовинами, як вітамін А та вітамін В6, а також він складається з 92% води - тому це частування набагато освіжає, ніж щоденний прийом полівітамінів.
Крім того, кавун наповнений лікопіном - приблизно 15-20 мг на дві склянки - що є одним з найвищих рівнів лікопіну в усіх фруктах чи овочах. Крім надання кавуну рожевого відтінку, лікопін також є протизапальним антиоксидантом, який, як і елагова кислота, також пов’язаний з профілактикою раку.
3. Лосось
Пікантне доповнення до цього списку, лосось має незаперечну користь для здоров’я - намазаний на бублик або з’їдений у вашому улюбленому рулеті для суші. Лосось, як і інші риби, наповнений двома найважливішими омега-3 жирними кислотами - EPA та DHA.
Вживання омега-3 жирних кислот життєво важливо для здоров’я та самопочуття. Споживання цих кислот пов’язане із зниженням частоти серцевих захворювань, хвороби Альцгеймера, високого кров’яного тиску та деяких видів раку.
4. Драконові фрукти
Фрукти дракона приховують масу корисних для здоров'я здоров’я під своїм досить рожевим зовнішнім виглядом. Плоди дракона наповнені необхідними вітамінами та мінералами - точніше, вітамінами С, В1, В2, В3.
І, фрукти дракона - це також здорове серце, з низьким рівнем холестерину та мононенасичених жирів. Це один дракон, якого ви не хочете #slay.
5. Гуава
Наступним у списку є один із найбільш здатних до Instagram фруктів - гуава. Цей рожевий плід може похвалитися апельсинами в чотири рази вище рівня вітаміну С, і, як і його двоюрідний кавун, гуави наповнені лікопіном.
Також було показано, що гуави знижують ризик діабету через низький глікемічний індекс. Клітковина в гуавах допомагає регулювати рівень цукру, а низький глікемічний індекс запобігає стрибкам цукру в крові. Щось підказує, що нам слід пропустити ранкову склянку ОЖ за холодною склянкою соку гуави.
6. Креветки
Креветки, приготовані на пару, у паніровці або подаються з коктейльним соусом, - це рожева їжа, яка має велику харчову цінність. Креветки чудово підходять для здоров’я червоних кров’яних тілець, оскільки вони повні вітамінів А і В12.