15 ситних рецептів супу, сприятливих для кето, для схуднення
Спробуйте одну з цих наповнювальних чаш з м’ясистим, сирним смаком.
Погодьмося: кето-дієта є досить обмежувальною. Перевагою є те, що, хоча ви не можете їсти вуглеводи, ви можете вживати багато ситного м’яса, вершків та сиру, що означає копатись у теплих, втішних мисках супу. Багато рецептів завантажені багатими вершковими інгредієнтами, яких зазвичай уникають дієти, але ці декадентські варіанти ідеально підходять для людей, які дотримуються дієти з низьким вмістом вуглеводів та вуглеводів.
Для початківців популярної кетогенної дієти основною передумовою є спалювання жиру замість вуглеводів - процес, відомий як кетоз. Більшість людей, які харчуються, їдять багато жиру, як масло, сир та яловичина, але обмежують вуглеводи 20-30 грамами на день. Зігрійтеся цієї зими за допомогою шести рецептів супу з кето, які мають низький вміст вуглеводів, але високий смак.
Температура швидко падає, а це означає, що суп повинен стати вашим новим найкращим другом. І коли цей суп буде густим, насиченим, з високим вмістом білка та жиру, він холодною ніччю справді прилипне до ваших кісток. Цей суп чавунного кето містить лише 6,7 грам вуглеводів і тонни жирних напоїв з жирних вершків і вершкового сиру. Додайте нарізаний халапеньо зверху для невеликого удару.
Цей м’ясний, сирний та супер поблажливий суп, безсумнівно, стане хітом усіх членів сім’ї - навіть якщо вони не дотримуються кето. Цей суп від Hey Keto Mama, що містить лише 4,6 грам вуглеводів і 358 калорій, є чудовою їжею, яка насичується, не будучи надто важкою. Найкраща частина? Він готовий лише за 20 хвилин.
Цвітна капуста є чудовою основою для низьковуглеводних страв і з’являється скрізь - особливо в блогах з кето-дієти. Цей суп з цвітної капусти від All Day I Dream About Food надзвичайно просто збити в миттєвому горщику, і він смакує декадентським завдяки сиру, бекону та сметані. Крім того, він містить лише 5,5 грамів вуглеводів і забезпечує майже 3 грами клітковини завдяки цвітній капусті.
Додайте на вогонь цим кето чилі від Ruled.me. Він ідеально підходить для кето-дієти, оскільки забезпечує здорові жири з авокадо та багато смаку з фрески Кесо. Всього лише 6,4 грама вуглеводів на порцію, ви можете це їсти вільно, не вибиваючись з кетозу. Як бонус, він низькокалорійний - лише 370 порцій - і пропонує протизапальну користь від томатної пасти, куркуми та кмину.