Вивчення періодичного голодування може покращити стан здоров’я, втрату ваги

Остання тенденція до дієти, відома як періодичне голодування - або тривалий проміжок часу без їжі - не лише набирає популярності для схуднення, але може мати і користь для здоров'я.

вивчення

Пілотне дослідження, проведене в біомедичному дослідницькому центрі Пеннінгтонського університету, показало, що періодичне голодування покращує контроль рівня цукру в крові, артеріального тиску та окисного стресу, навіть коли люди не змінюють, що їдять.

Доктор Ерік Равуссін, заступник виконавчого директора Penmedton Biomedical та один із співавторів дослідження, є експертом з ожиріння та діабету 2 типу.

За його словами, попередні дослідження пропонують такі стратегії прийому їжі, як періодичне голодування або прийом їжі на початку дня, допомагають людям схуднути, знижуючи апетит, а не спалюючи більше калорій.

Дослідження періодичного голодування все ще обмежені, зокрема щодо його ефективності при зниженні ваги.