Дієта Дюкана для різкого схуднення
Дієта Дюкана - це дієтична схема на основі білків, складена французьким лікарем П’єром Дюканом. Після 30-річної кампанії у 2000 р. Дюкан випустив свою книгу, в якій розказано про дієту Дюкана, яка продана понад 7 мільйонів примірників у всьому світі.
Що робить цю дієту привабливою, так це різка обмежувальна дієта, підтверджена запрограмованим способом життя, щоб заблокувати відновлення жиру після закінчення дієти.
Як він придумав цю ідею?
Коли д-р. Дюкан натрапив на свій перший випадок ожиріння, працюючи практикуючим у Парижі, він придумав спосіб покращити поточне лікування (тоді вони думали, що ожиріння можна вилікувати, вживаючи низькокалорійні та малогабаритні страви).
Тому з 1975 року він почав розробляти 4-фазний план прийому їжі, розроблений для того, щоб уникнути втрачених кілограмів навіть після закінчення дієти. Ці фази включають стабілізацію, а також консолідацію. Через 20 років дослідження дало свої результати, оскільки він опублікував свої Je ne sais pas maigrir яка стала бестселером дуже швидко.
Як діє дієта Дукана?
Ця смерть обертається навколо споживання до 100 продуктів протягом 4 дуже обмежувальних фаз: нападу, круїзу, консолідації та стабілізації.
Фаза 1 - Атака
Споживач, швидше за все, втратить 2-3 кілограми за 2-7 днів, примушуючи метаболічний прискорення. Зі списку з 68 продуктів, багатих білком, вам дозволяється їсти скільки завгодно.