17 Чистий; Пісні десерти, які змусять вас кричати про радість
Опубліковано: 28 червня 2014 р. Останнє оновлення: 31 березня 2020 р
Думаєте, десерти - це “не”? Не так швидко. Здорові харчові звички включають обмеження рафінованого цукру, але це не означає, що ви не можете частувати корисними для вас десертами. Головне - підготувати рецепти, в яких використовуються натуральні підсолоджувачі та чисті харчові інгредієнти. Ми ділимося 17 чистими та пісними десертами, які змусять вас кричати від радості.
Так, ти можеш запаморочитися про щось солодке. Насолоджуючись чистими, здоровими десертами, ви допоможете уникнути тяги, яка веде до безглуздої їжі шкідливої їжі. Ви знаєте, про що ми говоримо - відкривши рукав печива і опинившись через 10 хвилин, ви не залишились нічого, крім крихти і почуття провини.
Зачекайте секунду! Легко переборщити (або багато) із солодощами, навіть десертами з чистими інгредієнтами. Тож стежте за лінією талії, дотримуючись розмірів порцій, зазначених у рецептах. Здорові порції необхідні для схуднення або підтримки форми. Харчуйтеся правильно під час кожного прийому їжі 6 простих способів зменшити порційні розміри і Що таке розмір порції?
17 чистих і пісних десертів
1. Парфе з трьох насіння ягід
Це здоровий десерт, який швидко виправляється та радує смакові рецептори. Він має низький вміст жиру, а також високу кількість їжі завдяки поєднанню ягід, багатих антиоксидантами, та грецького йогурту, багатого білками. Дізнайся 3 причини стрибнути на Беррі.
2. Худий міні полуничний чізкейк
Незалежно від того, подаєте ви десерт після обіду в будні вночі або пригощаєте книжковий клуб, ця страва сподобається всім. Він пропонує менше 140 калорій на порцію і абсолютно нуль грамів провини.
3. Худий міні-чорничний чізкейк
Грецький йогурт є здоровою основою для цього декадентського десерту, який також постачає клітковину та антиоксиданти через чорницю. Наш чізкейк - це чудовий рецепт для випередження. Спробуйте його наступного разу, коли друг приєднається до вас на обід.
4. Худий міні-банановий пудинг
Насолоджуйтесь ідеально порціонованим десертом із цією стравою менш ніж 105 калорій. Він має ту солодкість, яку ви хочете, без оброблених інгредієнтів, що містяться в заморожених або упакованих десертах.
5. Суперпродукти бананових попсів
Поєднуйте заморожені банани з кількома інгредієнтами, що вживають у їжу, для цього десерту, наповненого тілесними антиоксидантами. Їх легко приготувати і є надзвичайно освіжаючим способом насолодитися літнім частуванням.
6. Фруктовий десерт на грилі
Рецепти чистих десертів не стають чистішими чи простішими: наріжте фрукти і готуйте на грилі хвилину-дві. Тверді фрукти, такі як ананаси, яблука та груші, працюють найкраще, оскільки вони будуть тримати форму під час смаження. М'які фрукти також будуть смажитись на грилі, але при пережаренні вони можуть отримати кашоподібність.