17 людей, які схудли на 100 фунтів - і більше - діляться своїм секретом успіху
Коли часи змінюються, одне залишається незмінним: люди хочуть схуднути. Вони покладають своє тіло на примхливі дієти та модні вправи, сподіваючись зменшити кількість на шкалі. І, найчастіше, ці програми працюють - але лише тимчасово. Найчастіше люди схильні набирати вагу, як тільки повертаються до своїх старих звичок.
Але є історії успіху: люди, які втратили - і утримались - великий відсоток ваги. Запорукою їх успіху є зміна способу життя замість того, щоб залежати від модної дієти чи фізичних вправ. Чи мотивовані улюбленим предметом одягу чи страхом здоров’я, ці люди докладають зусиль, щоб схуднути. І їх трансформації неймовірні.
Ось 17 чудових історій схуднення 17 людей та їх поради щодо утримання кілограмів.
Алісія Бріггс: втрачено 100+ кілограмів
У 10 років Алісія Бріггс важила майже 200 фунтів. Зараз 24-річна дівчина важить на 38 фунтів менше, ніж у дитинстві.
Після того, як їй поставили діагноз: переддіабет та синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) і сказали, що вона може не мати дітей, Бріггс вирішив пройти вертикальну шлунково-кишкову резекцію шлунка.
"Думка про те, що можливо не матимуть дітей, потрясла мене до глибини душі", - раніше Бріггс розповів INSIDER. "Я думаю, що саме в той момент я зрозумів, що моє здоров'я та вибір впливають не тільки на мене, але і на мою майбутню сім'ю".
Слідуючи процедурі, Бріггс прийняла деякі нові звички, серед яких регулярні фізичні вправи, відмова від куріння та виключення соди та свинини зі свого раціону. Незважаючи на критику за свій підхід до схуднення, Бріггс нічого не змінила.
"Люди часто говорять, що хірургічне втручання - це простий вихід, але я ніколи не пошкодую про це", - сказала вона. "Цей чудовий інструмент допоміг мені досягти своїх цілей і повірити в себе настільки, щоб піти далі в житті, ніж я коли-небудь мав би без нього".
Маргарет Хьюїтсон: втрачено 115 фунтів
Після смерті матері Маргарет Хьюїтсон шукала затишку в їжі. За даними SWNS, 61-річний підліток перекушував протягом дня і замовляв винос на ніч. Ці звички змусили вагу накопичуватися, і Хьюїтсон незабаром склав 269 фунтів. Надмірна вага ускладнила їй виконання повсякденних завдань, таких як підйом по сходах та зав'язування взуття.
"Я повинен був попросити свого чоловіка або сина зробити це за мене", - сказав Хьюїтсон SWNS. "Я не міг одягнути шкарпетки, бо був такий великий, що не міг нахилитися.
Але найстрашнішою частиною її набору ваги був розвиток діабету 2 типу. Найтяжче Хьюїтсон робила до шести ін'єкцій інсуліну на день, щоб допомогти контролювати хворобу.
Знаючи, що її здоров’я знаходиться під загрозою, Хьюїтсон приєднався до Slimmingworld (британська версія програми Weight Watchers) і замінив винос на домашні страви. Зараз Хьюїтсон важить 154 фунти, каже, що вона все ще насолоджується ласощами, але в міру.
"Якщо я хочу шоколад, я його отримаю", - сказала вона. "Якщо я можу схуднути, хтось може".
Пол Гарленд: втрачено 100 фунтів
Не вдавшись знайти різдвяний светр, який відповідав би його рамці, Пол Гарланд пообіцяв схуднути у 2017 році - дозвіл, який він багато разів пробував і не давав. Однак цього разу 64-річний юнак заручився допомогою нового віку - гіпнозом.
"Я думав, що" я пробував всілякі дієти, спробую гіпнотизм ", - сказав Гарленд у службі новин Південно-Західної Європи.
Керолайн Аповіан, професор медицини та педіатрії в Медичній школі Бостонського університету та директор Центру харчування та управління вагою, бачила, як декілька пацієнтів застосовують та використовують цю техніку, особливо ті, у кого є психологічні стани.
"Є багато пацієнтів, які скаржаться на занепокоєння, яке змушує їх переїдати, і це, безумовно, полегшується гіпнотичним станом", - раніше Аповіан розповів INSIDER.
Хоча незрозуміло, чи так було для Гарленда, метод спрацював. За рік він схуд близько 100 кілограмів і нарешті зміг одягнути святковий светр своєї мрії.
Лора Істель: втрачено 159 фунтів
У дитинстві Лора Істель потрапила в порочний цикл. Часто знущаючись за те, що вона важча за своїх однокласників, вона зверталася до нездорової їжі для комфорту. Однак цей механізм подолання змусив її надати більше ваги, що спричинило б більше жартів від однокласників. До 19 років SWNS повідомляє, що Істель важив близько 266 фунтів.
Вона впала в інший цикл набору ваги в 2005 році, коли завагітніла своєю першою дитиною. За даними SWNS, її дієта на той час складалася з шоколадного печива, піци, смаженої курки та соди. Ці звички привели її до найважчої ваги: 290 фунтів. Лише коли вона здійснила подорож доріжкою пам’яті у 2014 році, вона вирішила зробити втрату ваги пріоритетом.
"Я була в будинку батьків, коли вони вирішили дістати наші старі сімейні альбоми", - розповідає вона SWNS. "Гортаючи сторінки, ми зупинились на одному з мене, що випинався зі шкільної форми, і я був у жаху".
Істель приєдналася до Slimming World і продавала свою шкідливу їжу на фрукти, овочі та нежирний білок. Зараз, через три роки, вона важить 131 фунт - частка її колишніх розмірів.
"Втрата ваги повністю змінила мою зовнішність", - каже вона SWNS. "Коли я проходив повз дівчину, яка нещодавно знущалася над мною, вираз шоку на її обличчі зробив мені день".
Ендрю Дасселаар: втрачено 160 фунтів
Раніше Ендрю Дасселаар намагався схуднути, але етапи фізичних вправ та примхливі дієти залишали його вагу в стані йо-йо. Потім у 2013 році, коли він був «хворобливим ожирінням», згідно зі статтею, яку він написав для Business Insider, він вирішив застосувати інший підхід.
Відкоригувавши свої харчові звички, біг та практикуючи медитацію, Дасселаар зміг скинути 154 кілограми менш ніж за рік. Врешті-решт він перетворив свої поради на книгу під назвою "Відпусти", в якій поділився порадами щодо схуднення з іншими, хто сподівається досягти подібних цілей.
Адам Моффат: втрачено 168 фунтів
У своїй найважчій вазі Адам Моффат страждав на апное уві сні, мав високий кров'яний тиск і був занадто втомлений, щоб не відставати від своїх двох дочок. Але, за даними SWNS, 44-річний юнак не був мотивований схуднути, поки його дружина не заговорила про друга, який пройшов повну трансформацію.
Щоб розпочати схуднення, Моффат поміняв свої торти для сніданку та післяобідні цукерки на Cambridge Weight Plan, британську компанію, яка спеціально розробляє дієти для клієнтів. SWNS зазначає, що він їв приблизно 800 калорій на день за програмою. (Варто зазначити, що, за даними САМО, ризики для здоров’я зростають, коли людина з’їдає менше 1200 калорій на день.) Ця дієта допомогла йому скинути 168 фунтів - приблизно половину ваги свого тіла - за 31 тиждень, повідомляє SWNS.