17 сніданок у ресторанах гірший, ніж стопка млинців

Дана Лі Сміт

Ці пухнасті джинси здоровіші за здорові звуки в деяких ресторанах - а в деяких випадках вони навіть кращі за гарніри! Тут ви знайдете продукти для сніданку, від яких вам слід відмовитись, і уникайте замовлення.

Сніданок: Це не розумна їжа, яку колись знали і любили наші прабабусі. Зараз у деяких ресторанах вам було б краще спустити цілу стопку млинців, залитих сиропом, ніж замовляти щось на зразок овочевого омлету з грінками - і це говорить багато про що. Наприклад, стопка з трьох (масивних) млинців від IHOP містить 430 калорій, 17 грамів жиру, 1390 міліграм натрію та 12 грамів цукру. Зверніть увагу тих поганих хлопців унцією сиропу, і ці цифри вистрілюють до 540 калорій, 17 грамів жиру, 1405 міліграмів натрію та 30 грамів цукру - цього більш ніж достатньо, щоб доросла доросла людина мала розмір цунамі. цукрова пік. У стосі млинців, здорово, немає нічого здорового.

Деякі з наведених нижче страв (багато з яких ви, напевно, розглядали замовлення, завдяки ореолам здоров’я чи невеликому розміру порції) мають подвійну калорійність та жир у п’ять разів більше, ніж у середньому складі горішників. В основному, це саме те, що вам не слід їсти, якщо ви намагаєтеся очистити свій раціон і схуднути. Пообіцяйте назавжди відмовитися від лиходійських страв для сніданку - і натомість підживіть ранок цими 42 найкращими сніданками для схуднення.

1. Фабрика сирників: Овочевий Бенедикт

Харчування, 1 закуска: 1850 калорій, N/A жиру, 63 g насиченого жиру, 2395 mg натрію, 91 g вуглеводів, N/A клітковини, N/A цукру, N/A білка

Брулений французький тост із заводу "Чізкейк", який досягає 2780 калорій, є на сьогоднішній день одним з найгірших виборів для сніданку на планеті - і хоча він може виглядати не таким лиходійським, ця страва з пашот-яєць не набагато краща. Звичайно, він набирає декілька бонусних балів за те, що в основному це зроблено з овочами, але в кінці дня ми не можемо ігнорувати вміст калорій, жиру та солі, який становить майже день! Наша порада? Пропустіть цю їжу і попросіть пару омлету (приготованого в сухому вигляді!) З трохи фруктів. Жоден законний пункт меню з заводу не є надійною ставкою для вашого живота.

Щоб отримати ще більше способів заощадити калорії та не відставати від дієти, перегляньте ці 36 способів скоротити 50 калорій або більше!

2. Денні: Ситна ковбаса для сніданку

Харчування, 2 штуки: 700 калорій, 62 г жиру, 16 г насиченого жиру, 1680 мг натрію, 0 г клітковини, 10 г вуглеводів, 28 г білка, 2 г цукру

Ви знаєте, що ковбаса - це не зовсім корисна їжа, але ми впевнені, що ви не розуміли, що дві мізерні штуки містять більше калорій і вдвічі більше жиру, ніж стопка млинців. Зробіть своєму серцю - і кишечнику - послугу, і просто скажіть «ні» цьому злому гарніру. А щоб утримати тіло у верхній формі, обов’язково уникайте цих 30 найгірших продуктів для вашого серця.

3. Дзвін дзвіночка: ковбаса А.М.

Харчування, 1 обгортання: 700 калорій, 46 г жиру, 14 г насиченого жиру, 1280 мг натрію, 51 г вуглеводів, 4 г клітковини, 3 г цукру, 21 г білка

Він може бути меншим, ніж стопка джинсів, але це не означає, що це менше шкодить вашому здоров’ю. Всередині обгортки ви знайдете пюре зі смаженої картоплі, вершкового сиру халапеньо, чеддера та ковбаси, що зростає за калорійністю та вмістом солі. Не кажучи вже про те, що він наповнений насиченими жирами на цілий день (привіт, любовні ручки). Так, ви правильно прочитали: варто цілий день! Вечеряючи у «Белл», дотягніться до сніданку «Тако на грилі» та поєднуй його з чорною кавою та шматочком фрукта вдома, щоб отримати додаткові поживні речовини.

4. Товариські: дитячі французькі тости з беконом

Харчування, 1 закуска: 880 калорій, 29 г жиру, 13 г насичених жирів, 1390 мг натрію, 133 г вуглеводів, 2 г клітковини, 55 г цукру, 18 г білка

Дві речі, що стосуються цього дитячого меню, змушують нас журитися. Перш за все, він був розроблений для крихітних людей, які в ідеалі повинні споживати від 1000 до 2000 калорій на день, залежно від їх віку. По-друге, іноді дорослі звертаються до страв розміром з дитину, щоб набрати кількість порцій, але, на жаль, це фіаско з французьким тостом не дає. Мало того, що він випускає жир із половини дня (частково завдяки розміру бекону), він також містить більше цукру, ніж дев’ять чіпсів Ahoy! Жувальне печиво. Якщо ви хочете повернути своє споживання калорій вранці, це не спосіб зробити це. Замовляйте вівсяні пластівці із сталевої нарізки (200 калорій) і подивіться, чи можуть вони доповнити її свіжими фруктами. Все ще голодні? Яєчня або два додадуть білок і здоровий жир у вашу тарілку, що робить її ідеальним доповненням.

5. IHOP: Омлет із курки Фахіта

Харчування, 1 закуска без бортів: 960 калорій, 63 г жиру, 24 г насиченого жиру, 1 г трансжиру, 2110 г натрію, 24 г вуглеводів, 3 г клітковини, 9 г цукру, 74 г білка

Кілька років тому IHOP був однією з останніх мереж, яка випустила свої харчові показники - і враховуючи, що кількість калорій на рівні державного боргу розраховується на більшу частину його меню, легко зрозуміти, чому. Цей здоровий на здоровий смак омлет виготовляється з трохи більше, ніж овочі, сир та яйця, але якимось чином містить більше калорій, ніж шість млинців з мережі! Як це можливо? Відповідь: Тому що їх кухарі додають млинцеве тісто в омлети, щоб зробити їх надзвичайно пухнастими та калорійними. Мало того, що це надзвичайно підло, це ще й трохи грубо. Щоб отримати ще більш шокуючі факти про ваші улюблені мережі, перегляньте наш звіт, 25 речей, мережі мереж швидкого харчування, які не хочуть, щоб ви знали.

6. Чізкейкова фабрика: ферма свіжих яєць

Харчування, 1 закуска із стороною помідора: 650 калорій, 32 г жиру, 7 г насиченого жиру, l 64 г вуглеводів, 0 г клітковини, 8 г цукру, 25 г білка

"Свіже фермерське" яєчне блюдо може здатися досить невинним, але це не може бути далі від істини. Вечерям на вибір пропонується поєднати яйця та тістесні вуглеводні подушки з картоплею або скибочками помідорів. Виберіть перший, і ви приймете майже 1000 калорій до обіду. Навіть якщо ви вирішите піти з легшої сторони, кількість калорій все ще досить шокує. Як Фабриці вдається вичавити 650 великих лише у два яйця, кілька скибочок помідорів та бублик, ймовірно, залишатиметься загадкою до кінця часів. Люди на Чізкейк-фабриці можуть бути надзвичайно схематичними. Нам довелося зателефонувати їм чотири рази, перш ніж отримати чіткий збір усіх поживних речовин у цій страві. Що лише змушує задуматися: що ще вони приховують?