17 здорових рецептів, що не готуються до днів, коли ти просто не можеш
У наші дні це зрозуміло, якщо приготування вишуканих (і смачних! Та корисних!) Страв - це останнє, що вам на думку спадає.
Можливо, пандемія COVID-19 викликає у вас напружену роботу вдома з дітьми, що сваряться у фоновому режимі. А може, фінансове напруження, невизначене майбутнє та відсутність соціальної взаємодії починають впливати на ваше психічне здоров’я.
Якою б не була ваша пандемічна ситуація, до 17:00 котиться навколо, може бути багато днів, коли ви просто не зможете назбирати здорової домашньої вечері.
Я тут із тобою.
Як батько, який працює вдома з трьома дітьми, які зараз навчаються в Інтернеті, я останнім часом не зовсім стрибаю з ноутбука, щоб готувати наші вечірні страви.
Але для мене, як дієтолога, все одно так само важливо, щоб наші страви були здоровими та ситними.
За допомогою деяких методів спроб і помилок я виявив, що багато рецептів з мінімальною роботою, виконаними у спалаху, насправді можуть нас добре нагодувати.
Ось усе, що вам потрібно знати про короткий шлях до здорових, непідготовлених вечерь.
Складання здорової їжі на льоту не відбудеться, не подумавши наперед - переважно у формі навмисних покупок у продуктових магазинах.
Запасіться цими зручними інструкціями, щоб налаштуватися на успіх без попередньої їжі.
Білки
- копчений лосось
- квасоля, як нут або хумус, чорна квасоля, квасоля або квасоля
- курятина-гриль
- індички або рибні бургери
- яйця
- тофу
- блокові, подрібнені та кришені сири