18 хаків у продуктовому магазині, щоб харчуватися здорово за бюджетом - секретний інгредієнт
Ця публікація, принесена вам нашими друзями з You Need a Budget (або YNAB, якщо ви зайняті та важливі). YNAB - це як Lose It! за ваші гроші. Відстежуйте кожен долар так само, як ви відстежуєте калорії, щоб втратити надлишок боргу і мати повний контроль над своїми грошима. Спробуйте безкоштовно протягом 34 днів.
Ви хочете харчуватися здорово, але не хочете витрачати цілий стан. Боротьба справжня! Ось пара (добре, вісімнадцять) перевірених порад, як контролювати свій бюджет та талію:
1. Запасіться замороженими овочами
Технологія зробила вражаючий успіх у таких заморожених продуктах, як овочі - іноді вони містять навіть більше корисних речовин, ніж свіжі продукти. З’єднайте цей штамп схвалення з нижчою ціною, і ви отримаєте основний продукт у вашому продуктовому кошику. Запасіться зеленою квасолею, брокколі та навіть кабачками з горіха, які можуть похвалитися морозильною камерою до восьми місяців (а для найкращих результатів готуйте на пару або смажте, щоб уникнути надмірно м’яких овочів!).
2. Розтягніть дорогі інгредієнти
Перетворіть дорогі білки на акцент, а не на зірку. Ви можете зменшити витрати та контролювати розмір порцій, подаючи страви, такі як салат з лососем зверху, овочевий суп з яловичини та курячі миски з рисом та смаженим яйцем.
3. Вам потрібно витратити гроші, щоб заощадити гроші (іноді)
Так, ми говоримо витратити БІЛЬШЕ в продуктовому магазині, щоб витратити МЕНШЕ на харчування. Деякі дні вам просто не захочеться готувати. Це нормально - просто припустимо, що це станеться. Запасіться деякими безтурботними обідами в продуктовому магазині, які вимагають від вас мінімальних зусиль. Макарони песто з замороженими овочами, курка сальса Instant Pot або апельсинова курка від Trader Joe’s. (Я маю на увазі, Трейдер Джо, чи можу я отримати амінь !?) Це допомагає вам уникнути зайвих 10 і 1000 доларів калорій від тайської їжі, що може бути більш регулярним явищем, ніж ви хотіли б визнати.
4. Пропустити тиждень
Зробіть це грою. Ви не можете придбати нічого, крім поповнення основних продуктів (думаю, молоко, яйця, хліб, масло, кава, овочі). Що ви можете зробити з того, що вже маєте? Проявіть креативність, і коли ваша творчість втратить свою активність, спробуйте один із цих додатків, щоб допомогти вам! Це допомагає запобігти харчовим відходам і одночасно прокласти ваш продуктовий бюджет. Вут!
5. Знайте, скільки ви хочете витратити на їжу
Відстеження ваших грошей може бути як відстеження калорій або макросів - спочатку ви складаєте план, а потім використовуєте план для прийняття рішень. Скажімо, ваша цільова ціна на продовольчі товари в цьому місяці - 400 доларів, і ви вже витратили 325 доларів, і у вас залишився тиждень у місяці. Тепер ви знаєте: 75 доларів залишилося за продуктами. Немає рухомої цілі! Можливо, зараз це не буде відчутно, але якщо ви знаєте, що зазвичай витрачаєте 450 доларів на продовольчі товари, і ви можете збрити лише 50 доларів на місяць і витратити лише 400 доларів, то за рік ви заощадите 600 доларів. Це реальні гроші!
6. Купуйте самостійно
Покупки з дітьми або подружжям, які тягнуться за кермом, можуть змусити ваш рахунок за покупки складатися між яскравими закусками, що проникають у кошик, та покупками поза списком. По можливості, йдіть соло. Власне, давайте зробимо ще один крок далі: коли це можливо, людина, яка найбільше віддана дотриманню бюджету, повинна піти самостійно.
7. Купуйте продовольчі товари в Інтернеті