20 липня: Чи є вершники «Тур де Франс» найвищими спортсменами на витривалість? Можливо . Ні
Перегляд Тур де Франс змушує мене голодувати. Всі ці гонщики мчаться по 100 миль на день чудовою французькою сільською місцевістю. "Гаркон! Трохи хліба, сиру та червоного вина, s'il vous pleit".
Добре спостерігати за Туром, а не кататися на ньому. Мені трохи шкода хлопців у пелотоні. Вони йдуть занадто швидко, піднімаються занадто важко і занадто пильно зосереджуються, щоб оцінити пейзаж. Плюс, я майже впевнений, що їм не подають багато сиру та вина вночі.
Однак їм доведеться багато їсти і пити. Дослідження показали, що вершники Туру щодня викидають від 6000 до 7000 калорій. Вони отримують значну кількість цієї енергії - майже половину - перебуваючи в сідлі. Це рухливе свято. Не дивно: загалом, раціон звичайного туриста складає 62 відсотки вуглеводів, 23 відсотки жиру та 15 відсотків білка. Вам потрібні вуглеводи для високоенергетичних атак, жири для більш скромної їзди (велика кількість пелотону виконується на дивовижно низьку інтенсивність, яку телекамери Туру не хочуть, щоб ми бачили), і білок для відновлення м’язів під час 3-тижневого виклику.
Все це вживання їжі - це один із способів виміряти виклик витривалості діяльності, принаймні, якщо ви вважаєте, що "калорії, що входять" приблизно однакові з "калоріями, що виходять". Але немає простого способу порівняти всі події витривалості за витратами енергії, тому що деякі тривають пару годин (як марафон), інші більше 5–6 годин (тур), а деякі продовжують рухатися цілодобово, до точка. Як результат, у Залі слави спалення калорій є кілька категорій записів, яких насправді не існує. Днями я витратив якийсь час на пошуки звітів про спалювання калорій. Ось що я знайшов.
Показано, що жінки-плавці, які проїжджають 11 миль на день за 5-6 годин практики, спалюють 5500 калорій на день. Не рекорд, але непогано.
У 2003 році вершник у RAAM (Велосипедна гонка по Америці) спалював 17 965 калорій на день протягом 9,7 днів, які йому знадобилися, щоб проїхати майже 3000 миль. У середньому він перевищував 300 миль на день. (Зауважте добре: цей гонщик RAAM встиг споживати лише 9600 калорій на день і втратив 11 кілограмів під час їзди. Можливо, він не зміг би продовжити ще довше. Це вказує на ключову проблему в турі; гонщики, ймовірно, втрачають кілька фунтів за 3-тижневу подію, але вони повинні бути обережними, щоб не втратити занадто багато ваги та сили, інакше вони не будуть добре виступати у вирішальних гонках третього тижня, таких як індивідуальний час на цьому тижні та гірські сходження.) Менше інтенсивним мотоциклістам у 10-денній веселій поїздці за оригінальним маршрутом Поні Експрес потрібно було споживати більше 7000 калорій на день, щоб утримати їх на шляху до 2050 миль.
Чоловік-триатлоніст Ironman спалює близько 10 000 калорій за свої 2,4 милі плавання, 112 - на велосипеді та 26,2 - на бігу.
Звичайно, якщо ви біжите в марафоні, ви спалюєте приблизно 2600 калорій, плюс додаткові 1000 - 1500, які ваше тіло вимагає для підтримки метаболізму. Отож, якщо б ви взяли участь у 24-годинній пробіжці та подолали чотири марафони (104 милі), солідний, але не відкриває очі виступ, це дало б вам приблизно 11 400 калорій. Оскільки 24-годинний рекордсмен світу Яніс Курос подолав 187 миль за 24 години, ми збираємося зарахувати йому близько 19 000 спалених калорій. (Сподіваюсь, Курос винагородив себе великою кількістю грецької випічки.) Цей і RAAM-запис вище відповідають тому, що я назвав би Світовим рекордом за 24 години спалювання калорій.