21 Насправді здорові рецепти шоколаду
Ще один день, чергове дослідження, яке рекламує користь какао та шоколаду (привіт, скарг тут немає).
Нещодавно вчені з Віргінського політехнічного інституту показали, що флаваноли в темному шоколаді можуть допомогти знизити вагу і знизити рівень цукру в крові. Дослідження також припустило, що шоколад покращує мислення, знижує апетит та знижує артеріальний тиск. Не надто пошарпаний.
Але це не привід тягнутися до найближчого Hob Nob. Шоколадні ласощі часто завантажені цукром; якщо, звичайно, ви не в курсі найкращих рецептів здорового шоколаду, коли-небудь винайдених. Тут і з’являються ці апетитні ласощі.
Читайте далі про найрейтинговіші рецепти здорового шоколаду WH. Вони задовольнять ваш ласун, не порушуючи дієту. Ласкаво просимо.
ЗДОРОВІ РЕЦЕПТИ ШОКОЛАДУ НА. ЗМІРКИ
1. УКОСИ ШОКОЛАДУ ЧІА ЕНЕРГЕТИЧНІ
Насіння чіа, улюблене Гвінет Пелтроу та Мірандою Керр, багате антиоксидантами, багатим клітковиною та білком та джерелом Омега 3; жирна кислота, пов’язана з м’язовою масою, чистотою шкіри та здоровим серцем.
Згадайте ці енергетичні укуси наступного разу, коли ви захочете, щоб здоровий рецепт шоколаду паслися протягом дня.
2. НАСІННІ КЛЕНОВІ КВАДРАТИ
Як щось середнє між хлопком, баром для сніданку та пісочним коржем мільйонера - ви слухаєте?
Запобігайте тязі до середини дня за допомогою цих клейких квадратів, наповнених поживними насінням гарбуза та соняшнику.
3. МАЛИНА ТА ШОКОЛАДНА КОПКІНА
Цей малиновий та шоколадний попкорн готовий за 2 хвилини, подає чотири, а вміст лише 140 калорій та 7,5 г жиру. Хто міг сказати ні?
Все, що вам знадобиться, це 1 ст. Л. Несолоного вершкового масла, розтопленого, 25 г тертого чорного шоколаду і 35 г ліофілізованої малини
Попкорн залийте вершковим маслом, а потім змішайте шоколад і подрібнену малину. Ягода хороша.
4. ЧОКС ШОКОЛАДУ КАЛЕ
Ці чіпси з шоколадної капусти - поблажливе задоволення з додаванням елемента зеленої користі.
Якщо у вас немає дегідратора, ви можете зробити їх і в духовці, тому не впадайте у відчай.
5. ШОКОЛАДНО-МАЛИНОВІ ЕНЕРГЕТИЧНІ КУЛЬКИ
Наповнений білками та ідеально підходить для підбору після тренування, ми думаємо, вам сподобається цей рецепт меганасінної гранати Linwoods (він менш страшний, ніж здається). Він містить лише потрібну кількість шоколаду, який можна назвати одним з найкращих рецептів здорового шоколаду.
ЗДОРОВІ РЕЦЕПТИ ШОКОЛАДУ НА. ПЕЧЕННЯ
6. ЧЕСТНО ЗДОРОВИЙ ШОРТОВО-ПОРТАНИЧНИЙ ТОРТ
Метушливі гості, що приходять на вечерю? Спробуйте цей легкий і повітряний шоколадний торт з апельсиновим сиропом та шоколадною глазур’ю, від лужних експертів з Honestly Healthy.
Це один із найсмачніших рецептів здорового шоколаду для випікання, який не переносить глютену та сприяє веганам.
7. БОЛОКОВА БОЛОКОВА ШОКОЛАДНА І БУРЕКОВА ТОРТА
Вам доведеться нам довірити нам цей - цей шоколадний і буряковий торт без борошна смакує неймовірно.
Мало того, це корисно і для вас. Вчені з Університету Вейк-Форест у Північній Кароліні виявили, що вживання буряків збільшує приплив кисню до ніг. Більше того, дослідження Університету Ексетера показало, що соковитий буряк може покращити вашу витривалість вправ на 16%. Тоді шматочок перед тренажерним залом?