21 Приклади немасштабних перемог, які ВАМ ПОТРІБНО святкувати зараз - Фітнес Ironwild
Спільний доступ - це турбота!
Чи знаєте ви, що таке немасштабні перемоги? Ось NSV, якими можна пишатися прямо зараз! Святкувати!
Привіт, друзі, і ласкаво просимо до мого великого списку не масштабних перемог!
Коли ви вирушаєте у подорож до схуднення, цифра на вазі може бути важливим способом контролю вашого прогресу. Однак це ніколи не повинно бути єдиним фактором, на який ви дивитесь, вимірюючи свій успіх. (Але ви це вже знаєте, так?)
Це лише невеликий показник змін, які ви вносите, і не є точним відображенням усієї вашої важкої праці. Якщо ви коли-небудь ставали жертвою депресії, спричиненої масштабами, ви захочете прочитати це напевно!
Знаючи це, немасштабні перемоги надзвичайно важливо визнати та відзначити.
Що таке немасштабна перемога? Потрібна невелика допомога, щоб почувати себе краще щодо дрібних виграшів? Ці перемоги включають усі міри успіху, які ви можете використовувати для контролю вашої втрати ваги, крім ваги.
Це дрібниці, які мають велике значення. Зрештою, важлива не фактична кількість - це те, як ми ставимося до того, як ми виглядаємо, вірно?
NSV: Не ненавидіти те, як ви виглядаєте у дивних відвертих словах!
Чому масштабу не завжди можна довіряти, а немасштабна Перемога перемагає день
Думаю, більшість з нас знає, що цифра на шкалі - не єдиний (чи найкращий) показник здоров’я. Це точно не найкращий спосіб виміряти прогрес, якщо це єдине, що ми відстежуємо. Ця цифра насправді може зіпсувати нас!
Я знаю, що я не один на цьому!
Легко знеохотитись, якщо ти зосереджений лише на цифрах на шкалі. Цьому є кілька причин:
- М’язи щільніше жиру
- Здуття живота буває
- Щомісячний цикл може вплинути на вагу
- Натрій може призвести до збереження ваги
- Ваше серцево-судинне здоров'я не вимірюється у вазі
Підсумок: Просто занадто багато факторів, що впливають на вагу вашого тіла. Ваше тіло може схуднути, і ви можете втратити жир, зберігаючи однакову вагу або навіть набираючи.
Ваше здоров'я може покращитися, незважаючи на цифру на вазі! Тож не вимірюйте свій прогрес (чи свою цінність!) Виходячи лише з числа на шкалі.
Зрештою, любов до себе та почуття власної гідності - це те, чого ми справді хочемо. Або принаймні це те, про що я люблю думати!
Втрата ваги та здорове харчування - це лише шматочки головоломки на шляху до самовизнання та любові.
Типи немасштабних перемог
NSV може бути об'єктивним або суб'єктивним. Це означає, що вони можуть включати цифри (інші типи вимірювань) або вони можуть бути предметом думки. Як би там не було, існує безліч способів виміряти поліпшення стану здоров’я, які не враховують масштаби.
Незважаючи на те, що ви це знаєте, легко засмутитися трохи тунельного бачення, що оточує наші власні подорожі щодо схуднення. Ми схильні сприймати речі відповідно до того, яке ставлення та переконання ми маємо про себе.
Ми часто забуваємо про факти (а не лише про почуття) навколо того, що ми зробили. (Привіт, півмарафон!)
Я маю на увазі це те, що наше власне сприйняття того, що є істинним, часто заплутане негативним сприйняттям, яке ми маємо про себе. Ми не завжди зосереджені на досягнутому, скоріше, надто зосереджені на тому, чого ще не зробили!
Святкування перемог
Я вірю, що зміна вашої точки зору та зосередження на ваших досягненнях можуть змінити шлях вашої подорожі для схуднення. Святкуйте немасштабні перемоги, і ви можете побачити зміни.