Чому чим більше ви тренуєтесь, тим гірше ставитесь до свого вигляду - метро
Поділіться цим із
Я ніколи не надто турбувався своєю вагою.
Як правило, я їжу те, що хочу, тому що займаюся досить регулярно, а це означає, що до цього часу я встигав їсти сімейні пакетики з бродягами після обіду, бо в обідню пору пробіг 4 тис. Ось так я люблю робити речі - заробляти та насолоджуватися.
Але нещодавно я вирішив, що можу впоратися з трохи схудненням. Це літо, і у мене є перша відпустка із людьми, з якими я ніколи не бував у відпустці, і я хочу виглядати якнайкраще.
І як письменник з фітнесу, котрий стоїть на колінах у світі фітнесу в Інтернеті, я хотів побачити, чи не можу я теж виглядати так неймовірно, як усі ці Instagrammers.
Тож я приступив до режиму здорового харчування та особистих тренувань.
Ніяких вуглеводів. Жодного жиру. Без цукру (хоча у мене було непарне «нерафінований цукор», бо я не з каменю). Я займався тренажерним залом щонайменше п’ять разів на тиждень - здебільшого з моїм тренажером, але іноді кидав на дивні сеанси HIIT або спін-клас.
І знаєш що? Я ніколи не відчував гіршого ставлення до себе.
Щодня я прокидаюся і дивлюся на себе в дзеркало і концентруюся на маленькому шарі жиру навколо пупка.
Коли я поїхав до Італії минулими вихідними, в підсумку я зробив 60 хрустів на підлозі в готелі, бо знав, що вечеря, ймовірно, включатиме якесь вино.
Іншого тижня ми з хлопцем поїхали їсти в Байрон. Я замовив бургер без булочки (ніколи цього не робіть, не варто) з картоплею з кабачків і в підсумку фактично заплакав, коли офіціант повільно відступив, явно думаючи, що мене кинули.
Уявіть, ви так переживаєте, з’ївши трохи чіпсів з кабачків (незрівнянних із солодкою картоплею), що плачете ПУБЛІЧНО. Я ненавидів себе за це і ненавидів своє тіло за те, що він, природно, не був таким розміром, на який я прагнув.
Тепер я усвідомлюю, що я звучу як божевільний. Я божевільний. Я сварливий і причетний до себе.
Але я не одна.
Здається, чим більше ми намагаємось доглядати за своїм тілом за допомогою енергійних фізичних вправ та дієт, тим більше ми ставимось до естетики. І в цьому полягає шлях до повної та всепоглинаючої біди.
"Я записалася на курс схуднення у своєму тренажерному залі, намагаючись повернути їжу на правильний шлях і закликати більше користуватися тренажерним залом", - розповідає Кетрін, 25 років, Metro.co.uk.
«Мені завжди здавалося, що тренажерні зали дуже залякують, і я насправді не знаю, що робити.
«З’явившись у перший тиждень, нам сказали, що нам дозволено кашу з фруктами на сніданок, обід і вечерю буде білком і овочами та/або салатом, а порції будуть невеликими. Перший тиждень я почувався чудово та мотивовано, жорстко дотримувався плану, і це більше привело мене до тренажерного залу, а коли я повернувся наступного тижня, я схуд на 0,3 кг. Чудово.
«Я думав, що ми повільно почнемо представляти інші речі - але ми цього не зробили. Очевидно, я збирався жити від м’яса, овочів та каш до кінця свого життя. Я займався цим шість тижнів, більше не втрачав вагу, виглядав підтягнутим, і це більше втягувало мене у спортзал, але я став одержимим '.
Вона каже, що з цього моменту все, про що вона могла думати, - це їжа - що вона не може їсти, що їстиме для наступного прийому їжі.
"Я завжди була голодна, і кожна жінка, яку бачила, розмірювалася б і гадала, худіша вона чи товщіша за мене", - каже вона.
«Я була одержимою жінкою. Можливо, я йшов по шляху, щоб підняти тонус, але ніколи впевненість у своєму тілі не була настільки низькою, частково тому, що моє тіло було єдиним, про що я міг думати і захоплюватися тим, як його вдосконалити і наскільки він недосконалий ».
Хруст відбувся за чотири дні до останнього зважування, коли її хлопець влаштував втручання, вказавши, наскільки нещасною і виснаженою вона стала.
"Я пішла на день народження моєї подруги, у мене були гамбургери, хот-доги та три кекси, і я підійшла до останнього класу і насправді схудла", - каже вона.
Думка про їжу є природним побічним продуктом дієти. Ми знаємо, що коли ми позбавляємо себе певних груп продуктів, ми прагнемо їх як ніколи. Але проблема виникає, коли ти починаєш порівнювати себе з усіма іншими.
Ви починаєте зважуватися з іншими жінками. Це як зворотне ганьблення жиру.
Ви бачите, що можете розслабитися і бути настільки ж впевненим у своєму тілі, як вони здаються (я кажу, здається, тому, що ви ніколи не знаєте). І ця провина в тому, що ви настільки негативний, лише штовхає вас далі по кроличій норі.
Очевидно, що соціальні медіа відіграють у цьому велику роль.