21-денний план дієти для зниження ваги з низьким вмістом вуглеводів Нульовий підрахунок калорій
Спільний доступ - це турбота!
Дієта з низьким вмістом вуглеводів для схуднення є одним із найефективніших способів схуднути та зберегти її надовго.
Але це не означає, що будь-який план дієти з низьким вмістом вуглеводів допоможе вам досягти успіху.
Я дам вам це по-справжньому прямим, чесним, простим - переважна більшість людей, які починають будь-яку дієту, яка передбачає підрахунок калорій, ніколи не досягти успіху в довгостроковій перспективі.
Цей крихітний відсоток тих, хто це робить, повинен мати найбожевільнішу кількість терпіння, часу та сили волі, щоб вдатися до дослідження та відстеження калорій у всьому, що вони споживають.
Я також міг би придумати сотні набагато кращих способів провести свій час.
Я не знаю про вас, але це, як мінімум, зробило б мене досить нещасним.
Насправді це зробило мене нещасним, тому що багато років тому, коли я ледве знав щось про правильне харчування та дієти, я рахував калорії.
У мене навіть була крихітна книжечка, яку я б носив з собою і посилався на неї під час кожного прийому їжі.
Звучить знайомо? Можливо, книги повільно вимирають, але додатків збільшується.
Не зрозумійте мене неправильно, підрахунок калорій працює. Це досить фундаментальна наука.
Якщо ви споживаєте менше калорій, ніж ваш TDEE (загальні добові витрати енергії), ви втратите вагу.
Дієта, орієнтована на підрахунок калорій, може принести вам великий успіх, якщо ви готові виділяти час на це кожен день і робити це правильно.
Але я тут, щоб сказати вам, що підрахунок калорій - не єдиний спосіб.
Дотримання здорової дієти та схуднення можна зробити дуже легко, не рахуючи жодної калорії. Я роблю це, і це виявляється успішним щоразу для кожного, хто дотримувався мого 21-денний план дієти для схуднення з низьким вмістом вуглеводів .
Детальніше про це пізніше, поки що я хочу задати вам декілька запитань і хотів би, щоб ви взяли до відома, скільки разів відповідаєте так на кожне.
Чи відчуваєте ви, що ви пробували майже кожну дієту лише для того, щоб завершити її на квадратну, тому що вона була занадто обмежувальною для підтримки, або вона просто не спрацювала?
Ви зробили «шейк заміщення їжі» і позбавили себе поживної їжі, яка тривала лише кілька днів, бо знову ж, сюрприз сюрприз, це не було стійким довгостроковим?
Профілі в соціальних мережах часто вас засмучують через їхні «бездоганні» знімки тіла, які, до речі, часто робляться або з ідеальним освітленням, і з фільтрами, і в додатках для фотомагазинів, або з усім перерахованим.?
Ви переконалися в тому, що з вашим тілом щось не так, тому ви ніколи не зможете досягти своїх цілей щодо втрати ваги та тіла?
Здається, ваші друзі можуть насолоджуватися їжею та випивкою, але ви ніколи не зможете, бо ви постійно боретеся з дієтою?
Ви дійшли висновку, що вуглеводи абсолютно заборонені, якщо ви хочете схуднути і досягти своїх ідеальних цілей для організму? Вас розбиває думка про життя без таких смаколиків, як піца, макарони, хліб, тістечка та тістечка?